最近被一些朋友搞的很煩。

假如你練的還不錯(cuò)，想必也會(huì)有類似的經(jīng)歷，

就是通訊錄里總會(huì)有幾個(gè)好友，隔三岔五發(fā)條消息過來：

“我假期又胖了，快救救我！”

“哎我不是教過你怎么量化和控制飲食了么，怎么又胖了？”

“唔，那個(gè)，吃了幾天，不好吃呀”

。。。

“我現(xiàn)在睡眠嚴(yán)重不足，怎么辦？”

“你晚上一直要加班的嗎？”

“沒，隨便刷刷手機(jī)，就到三四點(diǎn)了”

。。。

“我現(xiàn)在虛了，爬個(gè)三樓都喘的不行”

“你需要加強(qiáng)鍛煉了”

“我沒時(shí)間的呀，每天上班累的要死”

。。。

不，你都知道。

只是你覺得，減肥or飲食口味，鍛煉or加班掙錢，睡覺or刷手機(jī)，

還是后者比較重要一點(diǎn)。

很可惜，按目前人類的科技水平，還達(dá)不到，既讓你一邊胡吃海塞熬夜加班，一邊還能保持健康和身材的程度，

所以你問我，怎么辦？

我來替你睡覺鍛煉，好不好？

這不是“怎么練”這個(gè)方法論的問題，而是不同價(jià)值觀的碰撞。

健身這個(gè)事情，它遠(yuǎn)不止怎么練，

還有你怎么吃，怎么睡，怎么安排你每天的作息？

甚至讓一整個(gè)生活方式，都得到持續(xù)的改變？

我在網(wǎng)上也經(jīng)常碰到這種萌新：

“大佬，求一份健身計(jì)劃”

他以為給一份計(jì)劃，剩下的就是水到渠成的事情，

怎么可能！

要這么簡單，世界上還會(huì)有那么多瘦子胖子亞健康的？

其實(shí)我非常理解，為什么他們明知道答案，知道該怎么做，還要過來問我，

無非是求個(gè)心理安慰，跟拜菩薩一個(gè)性質(zhì)。

要走出舒適區(qū)，去改變自己，對大多數(shù)人都是一件困難的事情。

所以健身這個(gè)事情，九分靠自己，你都沒想清楚自己到底要什么，

就是給你配個(gè)鼓勵(lì)師，天天盯著你去鍛煉，這也不好使??！

其實(shí)很多人需要的，是一個(gè)改變的契機(jī)，

拿我自己舉例，我經(jīng)歷了體重暴漲，爬六樓后心臟罷工，感覺在那十分鐘里，我快掛了，

以及，經(jīng)歷了我的祖父50多歲，姑媽40多歲時(shí)，分別死于癌癥，

這種恐懼，才最終改變了，我曾經(jīng)是一名“資深?yuàn)^斗逼”的價(jià)值觀。

我也認(rèn)識不少，把健身融入自己一整個(gè)生活方式的朋友，他們或多或少都有過這樣的契機(jī)，

或者說，受到了一些事情的刺激，完成這個(gè)心理建設(shè)之后，

剩下的，才輪得到去談怎么練，怎么吃，這些“方法論”。

以上這些，并不是說，我要diss你沒有“自制力”，什么“控制不了身材，何以控制人生”，這些無良私教賣焦慮的話術(shù)。

狗屁，

是是，你們私教把身材控制的這么成功，可是這在大街上發(fā)傳單的人生，好像也沒成功到哪去？

什么都想要，什么都舍不得丟，那你不難誰難？

連我10個(gè)月大的兒子都知道，當(dāng)他手里拿著個(gè)玩具，又想去拿新玩具時(shí)，

得先把手上的玩具扔掉。

想清楚你到底要什么！

要么你就心安理得地，胡吃海塞，熬夜刷手機(jī)，一個(gè)字爽就完了，

要么你就覺著，還是自己身體更重要一些，那就好好練睡吃，反正給資本家賣命的那么多，不差你一個(gè)，

二選一，別總想著什么便宜都想占！

就像小學(xué)生不寫家庭作業(yè)，假如你一邊玩一邊還擔(dān)心，明天交不上作業(yè)怎么辦，爹會(huì)不會(huì)揍我？

明天交不上作業(yè)怎么辦，爹會(huì)不會(huì)揍我？

那還不如干脆把作業(yè)本撕了，一了百了，可著勁地玩，被揍也是以后的事！

那么至少你當(dāng)下玩的爽了，不那么糾結(jié)。

是不是這個(gè)理兒？