當(dāng)你不知道很多事情怎么處理，或者說我這事特隱私，我根本就不想跟別人，我不想拿出來跟任何人說。但是就是很困擾怎么辦？

建議做法:

你就假裝你自己在求助。

你就去用文字描述出來。

寫點(diǎn)小作文。

如果你覺得寫小作文有點(diǎn)難的話，你想一下，記敘文的六要素:時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事情的起因、經(jīng)過、結(jié)果。

然后去思考:

我的困擾在什么？

我的訴求是什么？

我的目的是什么？

我的步驟應(yīng)該是什么？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常輕松！

這個(gè)方法還適用于另外一種人:

就是睡覺之前喜歡復(fù)盤，尤其是白天吵架沒有發(fā)揮好，一些尷尬的場景。

（我應(yīng)該那么吵啊，結(jié)果睡不著了）

寫下來:

這個(gè)時(shí)候你就不要寫起因、經(jīng)過、結(jié)果了，你就總結(jié)就好了。

我通過這件事情我學(xué)到了什么？

第一、第二、第三、第四……

我的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，舉一反三。

這樣的你也能成功騙過你的大腦，你看我今天收獲特別多，你就睡著了，當(dāng)然要注意保密。