1、吸煙喝酒

現(xiàn)在職場上不缺乏女強人的身影，很多女性在事業(yè)上非常的努力，回到家也要照顧孩子，照顧整個家庭，其實有時候真的是感覺力不從心，焦頭爛額。

而想要在職場上打拼，那么就難免會有應酬，應酬的時候就需要喝酒，如果長期攝入酒精過多就會刺激到乳腺，有些女性在壓力大的時候也會選擇吸煙。

這對于乳房來說也是加倍的傷害，更容易加大，女性患上乳腺增生，所以說女性朋友在生活中盡量遠離，預防乳腺瘤下坡路。

2、脂肪的食物

對于重口味的食物沒有人不喜歡，尤其是油炸的高脂肪食物，聞起來特別香，吃起來很美味，能夠滿足人的味蕾，但是高脂肪的食物不僅容易引發(fā)身體肥胖，也會擾亂人體內(nèi)分泌，久而久之使人患上各種慢性疾病。

內(nèi)分泌不正常往往也會導致乳腺增生或者乳腺結節(jié)的出現(xiàn)，高脂肪的食物吃得越多，患乳腺增生的概率也會越高，所以在生活中對于油炸類燒烤類的食物盡量避免，這樣才能夠保護乳腺健康，預防乳腺走下坡路。

3、黃嘌呤食物

黃嘌呤是人體必須的物質(zhì)，但是過多的黃嘌呤又會刺激到身體，產(chǎn)生更多的雌激素，進而更容易引發(fā)乳腺方面的問題，乳腺增生、乳腺結節(jié)就是非常常見的。

還有黃嘌呤比較多的食物，比如說巧克力、咖啡豆等等，這些乳腺增生人群都要少吃，另外我們不難發(fā)現(xiàn)，有些女性長期坐在辦公室內(nèi)都喜歡喝咖啡或者是吃甜品等等，其實這樣也會加大女性朋友患上乳腺問題的概率。