轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到五月下旬了，現(xiàn)階段大家應(yīng)該對(duì)自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度一個(gè)有清醒的認(rèn)知，以便及時(shí)調(diào)整規(guī)劃。

我們對(duì)近1000名心理學(xué)考研er的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行了問卷調(diào)查。

接下來就帶大家一起圍觀一下現(xiàn)階段大家真實(shí)的復(fù)習(xí)進(jìn)度，快來看看你跟上大部隊(duì)了沒？

Q1：你目前的備考狀態(tài)是？

從數(shù)據(jù)上來看，跨考心理學(xué)的同學(xué)還是蠻多的，一共有65%左右。并且一戰(zhàn)的同學(xué)占到總?cè)藬?shù)的70%左右，二戰(zhàn)或多戰(zhàn)的同學(xué)占30%左右。

所以如果你是跨考一戰(zhàn)小白也不必因此焦慮了，因?yàn)?strong>大部分同學(xué)都跟你一樣是0基礎(chǔ)備考心理學(xué)。

Q2：你目前的進(jìn)度是？

現(xiàn)階段有超過93%的同學(xué)目前都處于或剛結(jié)束一輪學(xué)習(xí)，這也是一個(gè)比較正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

建議大家在6月底之前看完所有參考書，結(jié)束一輪基礎(chǔ)階段，在7月進(jìn)入強(qiáng)化階段的學(xué)習(xí)。

如果你現(xiàn)在還剩超過5本參考書沒看過，那就需要抓緊時(shí)間了。當(dāng)然，大家也不要為了趕進(jìn)度而走馬觀花地看書，務(wù)必做到深入、全面理解，一定要掰開了揉碎了，真正吸收。

另外，在本次進(jìn)度調(diào)查中也有大佬已經(jīng)到了二輪或多輪階段的學(xué)習(xí)了，對(duì)于這部分進(jìn)度超前的同學(xué)也要保持住，可以適當(dāng)放慢，但千萬不能完全停下不學(xué)。

Q3：每日學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)是多久？

在現(xiàn)階段，有69%左右的同學(xué)每日學(xué)習(xí)總時(shí)長(zhǎng)在4-8h左右。

其中有90%以上的同學(xué)每天花在專業(yè)課上的時(shí)間在2h以上（2-4h占50%，4-6h占33%，6h以上5.6%），在五月這個(gè)階段還是建議大家每天能花4-6h在專業(yè)課的學(xué)習(xí)上。

至于公共課，英語有一半左右的同學(xué)每天學(xué)習(xí)2-4h，這個(gè)時(shí)間還是比較合適的。政治的話大部分同學(xué)還沒有開始。

雖然我們每月規(guī)劃里都有給大家建議各科學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，但是也只是作為一個(gè)參考。還是想告訴各位寶子，不要只關(guān)注學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)或陷入與他人比較學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的怪圈，我們真正應(yīng)該在意的是學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。

基礎(chǔ)階段的學(xué)習(xí)相對(duì)來說會(huì)比較痛苦，但只有夯實(shí)好基礎(chǔ)，我們后面的學(xué)習(xí)才會(huì)事半功倍。

Q4：現(xiàn)階段采用哪些方式學(xué)習(xí)專業(yè)課？

大部分同學(xué)在現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)方式還是以看視頻、看講義、看教材為主，其他方式為輔。

建議大家先聽課，邊聽課邊把課上講的重點(diǎn)內(nèi)容在教材/講義上進(jìn)行勾畫和標(biāo)注。

至于如何看教材，相生老師也專門講過現(xiàn)階段教材閱讀方法，沒看過的同學(xué)可以戳這里：

現(xiàn)階段，建議不要逐字逐句閱讀《普心》教材了 | 泡腳閱讀法

至于做框架，如果你的時(shí)間比較充裕，可以自己做框架進(jìn)行回顧加強(qiáng)記憶。

如果時(shí)間比較緊張，端木老師和相生老師之前也給大家整理了一份普心框架筆記，大家可以直接用：

一輪復(fù)習(xí)需要背書嗎？非要背的話建議你背這個(gè)！

Q5：現(xiàn)階段學(xué)習(xí)上遇到的最大問題是？

在現(xiàn)階段大部分同學(xué)面臨的最大問題就是時(shí)間不夠用和進(jìn)度慢。

對(duì)于時(shí)間不夠用的同學(xué)，建議除了整塊時(shí)間之外，還要充分利用碎片化時(shí)間（如：排隊(duì)、蹲坑、上一些水課，或參加一些不重要會(huì)議等），用這些時(shí)間來做一些相對(duì)不費(fèi)腦的任務(wù)，消耗較少認(rèn)知資源，比如背單詞、刷晴天小程序的題目等。

此外，對(duì)于進(jìn)度較慢的同學(xué)，首先找到自己進(jìn)度比較慢的原因。如果是時(shí)間本身比較少，那就可以參考上面所講的方法，充分利用碎片時(shí)間；

如果是由于自身學(xué)習(xí)效率比較低，導(dǎo)致進(jìn)度慢的同學(xué)，這里也給大家?guī)讉€(gè)【提升學(xué)習(xí)效率的小tips】：

?設(shè)置一個(gè)專注學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)目標(biāo)

設(shè)置一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)目標(biāo)。比如50分鐘，在這段時(shí)間里，就告誡自己不能休息，不能玩手機(jī)，直到你專注學(xué)習(xí)的時(shí)間超過50分鐘。

?以時(shí)間單位去完成學(xué)習(xí)任務(wù)

給自己規(guī)定這篇英語閱讀要在多少分鐘做完，以時(shí)間為單位去學(xué)習(xí)，就可以避免因死磕某個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，而影響下一個(gè)任務(wù)的情況發(fā)生。

?適當(dāng)休息，放松大腦

長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)也會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)效率逐漸減低，所以可以給自己設(shè)置一個(gè)休息時(shí)間。比如每學(xué)一個(gè)小時(shí)休息10分鐘左右。大腦在放松的情況下，發(fā)揮一下醞釀的作用還可以促進(jìn)頓悟哦~

經(jīng)過這樣的長(zhǎng)期的、刻意的訓(xùn)練，相信你的學(xué)習(xí)效率會(huì)一個(gè)不錯(cuò)地提升~