10月9日，在美國猶他州鹽湖城北部平均海拔2000米的山區(qū)舉行的一場80公里超級馬拉松比賽中，一場暴風雪突襲該地區(qū)，積雪深度達30到45厘米，一些地方連路都無法辨別。時速五六十公里的寒風不停地刮，除了個別跑步者穿著褲子、夾克等長衣褲，絕大多數(shù)人都是短衣短褲，面臨著巨大的危險。

幸運的是，賽事組織者及時中斷了比賽，當?shù)鼐胶退丫热藛T、急救人員緊急出動，通過步行、四驅(qū)車和雪地摩托，用了五個多小時將87名運動員救援下山，少數(shù)跑步者因體溫過低現(xiàn)場接受了治療，但并無大礙，只有一名因跌倒受了輕傷，也在現(xiàn)場接受治療后離開了。

根據(jù)該賽事官網(wǎng)的介紹，賽道起點處的海拔是1500米，而整個賽程平均海拔在2000米左右，累積海拔增益達3560米。當?shù)鼐L稱，每年這個時候冒險進入山脈、小路和水域可能很危險，因為天氣變化很快，即使小雨也可能轉(zhuǎn)化為高海拔地區(qū)的暴風雪，進而危及人的生命。

戶外活動，特別是馬拉松這種超長距離的運動，有時可能會遭遇極端天氣，危及參與者的生命，尤其是在高海拔地區(qū)，氣候、地理、地質(zhì)環(huán)境復雜多變，風險更大。而其中最大的，可能就是上文提到的失溫癥，運動者在孤立無援的情況下，很可能被活活凍死。

失溫癥又稱低溫癥，人類體溫調(diào)節(jié)機制將人體溫度維持在恒定的36.5－37.5 °C之間，當人體因各種原因核心溫度低于35.0 °C時，就會打亂身體機能，開始出現(xiàn)各種異常癥狀。溫度偏離越大，癥狀就越嚴重，直至最后的死亡，一些失溫者死亡前甚至會反常地將自己衣物全部脫下，可謂觸目驚心。

失溫是因為長時間暴露在雨雪大風及寒冷等低溫環(huán)境下，人體散熱超過產(chǎn)熱能力，導致體溫越來越低造成的。失溫通常會有4個階段：

第一個階段，瑟瑟發(fā)抖，開始失溫。人體體溫降到比正常體溫低1～2 °C時，表層皮膚周圍的血管會收縮，以減少熱量的散失，內(nèi)臟開始增加產(chǎn)熱，身體也開始有寒顫反應。

第二個階段，語無倫次，輕度失溫。人體核心溫度降到32℃～35℃時，就已經(jīng)處于輕度失溫了，這時人的判斷力會逐步下降，說話不清楚直到語無倫次，身體動作也開始不協(xié)調(diào)，身體會出現(xiàn)心跳加速、呼吸加快等反應。到了這個階段的末期，人已經(jīng)很難靠自己脫困了。

第三階段，意識喪失，中度失溫。人體核心溫度繼續(xù)下降到28℃～32℃時，肌肉顫抖開始停止，人體內(nèi)部也不再產(chǎn)熱，心律不齊，思維遲鈍，意識逐漸喪失，手臂可能已無法使用，行走經(jīng)常跌倒。這時可能會出現(xiàn)人們經(jīng)?？吹降姆闯Ｃ撘卢F(xiàn)象。

第四階段，心跳漸停，重度失溫。人體核心溫度降到28℃后，人體會逐漸陷入昏迷狀態(tài)，神經(jīng)反射消失，脈搏呼吸限制減慢，心臟逐漸停止跳動，這時就回天無力了。

當然也有生命頑強的幸運者，目前記錄到失溫癥的最低記錄，是一位7歲的瑞典女孩，因溺水導致體溫僅13.0°C，經(jīng)過六個多小時鍥而不舍的超長心肺復蘇術(shù)后，她竟然頑強地醒了過來。根據(jù)美國的一項統(tǒng)計，該國每年約有1500人因失溫癥而死去，多為老年人與男性。

失溫的關(guān)鍵是要及時發(fā)現(xiàn)，迅速救助。輕度失溫一般通過服用熱飲、穿著暖和的衣服，或者加強身體活動就能恢復；中度失溫則需要使用加熱毯，并通過加熱后的靜脈輸液治療；嚴重失溫則需小心移動，通過體外心肺循環(huán)或體外膜氧合救治，沒有脈搏的同時還要進行心肺復蘇，體溫至少要恢復到32°C才能停止。

他山之石，可以攻玉，前事不忘，后事之師，關(guān)鍵是我們所有人都要愛惜自己的身體，參與戶外活動量力而行，做好周全的準備，才有可能在突如其來的危險中全身而退，不給自己留下傷病，不給親人帶來悲痛。