為何不要在餐桌上討論有壓力話題？
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：為何不要在餐桌上討論有壓力話題？
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
我們的身體是有一個(gè)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)這樣的一個(gè)開關(guān)的
正常人體有兩套神經(jīng)系統(tǒng)，分別是：
交感神經(jīng)系統(tǒng)；
副交感神經(jīng)系統(tǒng)。
神經(jīng)系統(tǒng)，聯(lián)接著內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，一旦受到驚嚇和強(qiáng)迫，在緊張狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮，副交感神經(jīng)受到抑制，消化、吸收、排泄、解毒、免疫都會(huì)受到抑制。
如果在餐桌上討論有壓力的話題，包括訓(xùn)斥小孩，詢問小孩成績(jī)?nèi)绾蔚?/span>
不僅吃飯的過程變得毫無樂趣，影響彼此的感情，而且會(huì)抑制孩子胃酸的分泌，導(dǎo)致吃下去的東西消化不了，加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)各種問題。
很多小孩，瘦瘦小小的，食欲也不好，消化系統(tǒng)明顯比較弱，這樣孩子的父母親，一定要從自己身上反思。
情緒壓抑，緊張，生氣，恐懼等，會(huì)讓身體長期處于應(yīng)激備戰(zhàn)狀態(tài)
消化、吸收、排泄、解毒、免疫等都會(huì)受到抑制。
邊吃邊工作，或者餐后立刻投入工作，也都是不可取的。
因?yàn)槌燥垥r(shí)及飯后，我們的血液會(huì)調(diào)動(dòng)胃部來消化食物
如果這個(gè)時(shí)候你還在工作，血液就會(huì)被用于腦力思考及其它方面的消耗上，從而影響消化吸收的過程
我們來看看常見的胃病，比如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、胃潰瘍和萎縮性胃炎等是怎么造成的？
我們的胃會(huì)分泌胃酸，用來消化食物，胃酸是強(qiáng)酸，胃酸PH正常值約0.9-1.5
我們?cè)诔贼~肉的時(shí)候，大部分人都有過把魚刺咽下去的經(jīng)歷，我們排便時(shí)又沒有排出來，去哪兒了呢？
很顯然，魚刺被胃酸溶解掉了，如果把胃酸倒在手心里，我們的手會(huì)被腐蝕掉。
那，胃酸這么酸，為什么沒有把胃消化掉？這個(gè)問題很多人都會(huì)好奇
是因?yàn)槲覀兊奈赣形刚衬さ谋Ｗo(hù)，而大部分的胃病，都是胃粘膜受損所導(dǎo)致的。
那，這么厲害的，連胃酸都腐蝕不掉的胃粘膜，是如何受損的呢？
首當(dāng)其沖的，就是壓力。
當(dāng)人體有壓力的時(shí)候，身體會(huì)分泌抗壓力荷爾蒙，會(huì)把蛋白質(zhì)分解出來用于抵抗壓力，而優(yōu)先分解的，就是胃粘膜組織。
身體會(huì)調(diào)用粘膜組織的細(xì)胞里面的營養(yǎng)，也就是破壞黏膜來把這個(gè)材料分解轉(zhuǎn)換為可以用來應(yīng)激的原材料。
由于我們的黏膜組織，尤其是胃黏膜，大約每七天會(huì)更新一次，有的長，有的短，所以這種材料特別適合調(diào)用，為什么呢？因?yàn)槠咛熘罂梢愿隆?/span>
所以，身體在應(yīng)激的時(shí)候，就是在生氣、著急、緊張，跟人吵架的時(shí)候，就會(huì)拆東墻補(bǔ)西墻，把胃黏膜分解用來制造腎上腺素應(yīng)激荷爾蒙。
如果你不斷的出現(xiàn)這種狀態(tài)，胃黏膜就來不及修復(fù)，而是不斷的一次又一次的被拆被拆，最后就會(huì)被拆到難以承受各種食物消化的功能，胃黏膜會(huì)受損，受損玩就會(huì)潰瘍，潰瘍之后就會(huì)有可能會(huì)胃穿孔。
所以，那些真正得胃病的人，你去調(diào)查，全部是壓力山大，性格容易著急，容易焦慮的人。
生活已經(jīng)很不容易了，就不要在吃飯的時(shí)候人為地給家人，孩子，周圍的人，制造壓力。
奇怪的是，很多覺得自己很牛B的父母親，平時(shí)沒空管孩子，好不容易一家人坐一起吃個(gè)飯，孩子筷子剛拿起來，正準(zhǔn)備吃，就開始問東問西，開始教訓(xùn)孩子了
這種看似不經(jīng)意的小毛病，會(huì)對(duì)孩子的健康狀況造成很大的影響，如果你也有，一定要改
今天就到這里
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
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