不管對(duì)象是回避型依戀，還是與其他人的交往，只有內(nèi)心強(qiáng)大，才能擁有穩(wěn)定的情緒，并持續(xù)獲得正能量和對(duì)生活的積極關(guān)注。這里的“強(qiáng)大”，并不是說(shuō)強(qiáng)大到無(wú)人可以傷害到自己，也不是說(shuō)不再擁有情緒，更不是說(shuō)不顧他人的感受，我行我素。

“內(nèi)心強(qiáng)大”，不是給自己強(qiáng)加防御，不是把自己包裹得緊緊的，離別人越來(lái)越遠(yuǎn)，這不僅不能讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大，反而會(huì)讓自己在面對(duì)他人更加脆弱。

一個(gè)人的內(nèi)心強(qiáng)大究竟有哪些體現(xiàn)呢？我們一起來(lái)看一看，主要有6個(gè)表現(xiàn)。

1、接納完整的自己

只接納那個(gè)有優(yōu)點(diǎn)的自己，不是內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)，而應(yīng)該是承認(rèn)自己的缺陷，并且接納它。比如說(shuō)接納自己的懦弱、內(nèi)向，接納自己面對(duì)伴侶時(shí)的緊張和焦慮，接納與回避型依戀交往時(shí)的缺少耐心和自信。

接納自己，才能讓自己堅(jiān)信是值得被他人認(rèn)真對(duì)待的。如果一個(gè)人不懂得接納完整的自己，就會(huì)始終因?yàn)樽约旱娜毕荻洳话?，患得患失，讓自己的?yōu)點(diǎn)都隨之黯然失色。這樣的自己，你覺(jué)得還能收獲真實(shí)的愛(ài)和歸屬感嗎？即使能夠獲得，恐怕也遲早會(huì)失去。

2、懂得克制情緒

當(dāng)面對(duì)他人的不友好對(duì)待時(shí)，能夠克制住自己的情緒，在邊界感受到威脅時(shí)，既能讓自己不感到委屈，又能巧妙防御不進(jìn)行攻擊，這也是一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)。

心理學(xué)上，我們稱(chēng)之為“自信憤怒”，也就是用直接卻不傷害人的方式去表達(dá)自己的憤怒。

比如你和他人吵架，你不會(huì)正面對(duì)ta進(jìn)行攻擊，去指責(zé)對(duì)方該承擔(dān)的責(zé)任；回避型依戀對(duì)你冷戰(zhàn)，你也不會(huì)去激怒ta一定要跟你大吵一架。與別人的正面反擊，恰恰證明了你的情緒的不穩(wěn)定和內(nèi)心的脆弱，而當(dāng)你做到自信憤怒，就能讓他人感受到你的邊界。

3、穩(wěn)定的自我價(jià)值

自我價(jià)值，不是對(duì)自己的工作、學(xué)習(xí)等的認(rèn)可，也不是他人對(duì)自己的贊賞，而是當(dāng)面對(duì)他人的不解或不同意見(jiàn)時(shí)，能夠依然保持住自信，肯定自己的價(jià)值。

內(nèi)心強(qiáng)大的人，都擁有穩(wěn)定的自我價(jià)值，這種價(jià)值感不是來(lái)源于一個(gè)方面，比如你有一份好的工作，你有一個(gè)幸福的家庭等等，這些我們都不能保證哪天會(huì)崩潰。

而如果你有自己的價(jià)值體系，你的價(jià)值感就不容易被擊破，因?yàn)樗皇且劳杏谀硞€(gè)外物的。

有的人在與回避型依戀交往的過(guò)程中，感受到情感的受挫，會(huì)陷入自我懷疑和高度焦慮中，當(dāng)你擁有穩(wěn)定的自我價(jià)值后，你不會(huì)受到ta的影響。

4、接納不確定性

生活充滿(mǎn)了不確定性，內(nèi)心脆弱的人常常會(huì)庸人自擾，而內(nèi)心強(qiáng)大的人，卻能在不確定中牢牢抓住確定感，從中獲得自主性。

比如說(shuō)，一個(gè)內(nèi)心脆弱的人，在談戀愛(ài)的時(shí)候總害怕對(duì)象會(huì)移情別戀，擔(dān)心得要死，疑神疑鬼，給自己和對(duì)象都帶去煩惱。而一個(gè)擅長(zhǎng)抓住確定性的人，一定會(huì)在感情中獲得主動(dòng)權(quán)，去探索對(duì)方的心理世界，去尋找對(duì)象的感情線(xiàn)索，也會(huì)在感情之外擁有自己的興趣愛(ài)好。

學(xué)會(huì)跟不確定共存，并坦然地去承認(rèn)不確定就是唯一確定的事，那么你就不會(huì)變得那么焦慮。

5、與自己獨(dú)處

一個(gè)人在世界上始終是孤獨(dú)的。正如“存在主義哲學(xué)”所說(shuō)，他人即地獄，孤獨(dú)是永久存在的。

如果你與回避型依戀交往，一定有深刻的體驗(yàn)，和ta談戀愛(ài)，就好像沒(méi)有談戀愛(ài)一樣，依然是一個(gè)人的感覺(jué)，依然感覺(jué)有些孤獨(dú)。而一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，會(huì)懂得與自己和平相處，即使在孤獨(dú)的時(shí)候也有能力消除孤獨(dú)，去尋找自我發(fā)展的機(jī)會(huì)，讓自己的生活變得更加充實(shí)。

6、在困境中堅(jiān)持成長(zhǎng)

心理韌性是一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大的標(biāo)志。為什么有的人遇到挫折能勇往直前，有的人卻墮落頹廢？心理韌性，就是在逆境、創(chuàng)傷或重大壓力來(lái)臨時(shí)，可以很好地適應(yīng)，甚至收獲深刻的個(gè)人成長(zhǎng)。

有的人在失戀后能夠很快調(diào)整好自己的狀態(tài)，繼續(xù)去尋找幸福，或者重新把注意力關(guān)注到工作上；有的人就算戀愛(ài)中不斷被告知ta是被愛(ài)的，ta都無(wú)法獲得安全感，更別提哪一天如果失戀了，ta將如何承受這份痛。

心理韌性不是與生俱來(lái)的，而是在困難中不斷提升的。你在與回避型依戀交往的過(guò)程中，你的心理韌性是不是也比遇到ta之前來(lái)的更加強(qiáng)大了？

對(duì)照一下你的情況，你的內(nèi)心是不是足夠強(qiáng)大？如果你還不夠強(qiáng)大，你可以根據(jù)這6個(gè)點(diǎn)，努力提升內(nèi)在自我。當(dāng)你內(nèi)心變得強(qiáng)大，你也一定能克服焦慮，戰(zhàn)勝回避，收獲穩(wěn)定健康的愛(ài)情。