如何擺脫操縱？

八字口訣：一拖二忍三破四立

解釋：先拖延時間，然后練習(xí)容忍負(fù)面情緒。熬過最難的一段時間后，給操縱者貼標(biāo)簽，直接打破你們的關(guān)系，最后是重新建立一個邊界。每一步的背后都必須伴隨著大量的角色扮演練習(xí)，和自己的強準(zhǔn)備。

長期任務(wù)：精進(jìn)自我成長，找出思維病毒，糾正錯誤，變得強勢。

個人覺得精彩的話：我希望別人喜歡我是因為我個人的品質(zhì)，而不是我給別人做的事。

寄語：你自己的人生，自己負(fù)責(zé)，自己主導(dǎo)。