最近的朋友圈挺熱鬧，一部分朋友“陽了”在曬抗原照片；一部分朋友“轉(zhuǎn)陰”了在分享心路歷程；還有一部分朋友暫時還“陰”著，但自覺離“陽”不遠(yuǎn)了……

從“囤菜等封控”到“囤藥等發(fā)燒”，從害怕變“陽”到希望“早點(diǎn)陽別耽誤放假”；現(xiàn)在大家面對疫情，有種“自己的身體舍不得禍害”，但面面俱到避免感染又“似乎沒必要”的“躺平”心態(tài)。為什么會這樣？這是好事還是壞事？

01 全世界都想躺平？

今年，牛津大學(xué)出版社首次采取了公眾票選年度詞匯的方式，讓幾十萬網(wǎng)民選出了今年的年度詞匯——“哥布林模式（goblin mode）”

“Goblin mode is a neologism for rejecting societal expectations and living in an unkempt, hedonistic manner without regard to self-image.

哥布林模式：拒絕社會期望，以不修邊幅、享樂主義的方式生活，而不考慮自我形象。”

聽起來和我們所說的“擺爛”、“躺平”非常相似。其實也映射了疫情下全球面臨的現(xiàn)實問題——即使新冠大流行結(jié)束了，我們?nèi)砸筒《鹃L期抗?fàn)?；因此我們是否還要隱藏自己真實的需要和狀態(tài)，只為了維持網(wǎng)絡(luò)或他人面前的精致形象？

但如果進(jìn)一步拆解“擺爛”“躺平”和“哥布林模式”的意思，又會發(fā)現(xiàn)很多的不同。與“哥布林模式”想要對抗社交媒體塑造的虛假精致生活相比；我們所說的“躺平”，其實是想在內(nèi)卷激烈的高壓社會生活中，用自己的方式去創(chuàng)造自己想要的舒適生活。并非“破罐子破摔”的擺爛。

就像是疫情當(dāng)下，“囤藥等發(fā)燒”的我們并非全然無作為，只是不再像從前那樣談“陽”色變，在有準(zhǔn)備的情況下面對可能生病的事實，其實也是一種有利于緩解身心壓力的應(yīng)對方式。我們都希望從“失序”回歸“有序”，從“外在評價”回歸“自我感受”。

02 “躺平”背后的心理機(jī)制

前段時間的這個脫口秀段子很觸動我。作為平凡人的我們，面對時代的變化和發(fā)展其實能做的貢獻(xiàn)并不多，更多的是適應(yīng)和面對；但歷史的車輪滾滾而來，沒有人愿意被碾成塵埃，所以只能讓自己做一個永不停息向前轉(zhuǎn)動的齒輪，避免被眾人落下。

其實這一過程對我們精神和身體都是很大的消耗。當(dāng)精神上的耗竭無法得到休養(yǎng)，斗志也就逐漸被消磨。當(dāng)我們面對這樣的壓力時，為了維持正常的心理健康，我們就會啟動自身的防御機(jī)制。

我們可以把防御機(jī)制看作一種心理的自我保護(hù)，它起作用的途徑有點(diǎn)像是自我欺騙，藉歪曲知覺、記憶、動作、動機(jī)及思維，或完全阻斷某一心理過程，讓自己免于焦慮。而在“躺平”或使用“躺平”來形容自己的過程中，我們可能就使用了這些不同形式的防御。

反向形成

有些時候我們心中討厭一個人，但在表面上卻對他十分熱情關(guān)心；面對心里很喜歡的人，表面上卻很冷淡。這樣的“心口不一”“矯枉過正”就是我們說的反向形成。

這種情況的出現(xiàn)源于我們無法接受無意識中讓我們焦慮、不愉快的想法和沖動。疫情三年，盡管我們接收到的信息是“新冠的危險性已經(jīng)下降”，但對未知的恐懼、后遺癥的擔(dān)憂仍然存在。但這些假設(shè)都太糟糕了，所以我們需要表現(xiàn)得“不在乎”，來緩解緊張和害怕。

這也造成了我們言行的矛盾——嘴上說著“躺平”了，但一旦有人提到買抗原和藥物，第一反應(yīng)還是點(diǎn)開鏈接看看有沒有貨。

隔離

隔離指的是將一些不愉快的事和情感分隔于意識之外，不讓自己意識到。比如用“大姨媽”指代“月經(jīng)”，用“??了”指代“檢測結(jié)果陽性”，用“仙逝”指代“死亡”……其實都是想緩解使用原本的那個詞可能會產(chǎn)生的尷尬、不愉快。

而我們使用“躺平”這個詞，可能也是在避免自己意識到自己的“不想努力”“失去斗志”“身心俱疲”……

幽默

仔細(xì)想一想，當(dāng)我們說自己“躺平了”，有多少時候是認(rèn)真的，又有多少時候只是單純想跟著潮流搞搞笑？

可以看到很多網(wǎng)友用“寶娟，我的嗓子”來自嘲生病后聲音的嘶啞，各種表情包來展現(xiàn)自己躺平的狀態(tài)。幽默是一種積極且成熟的防御機(jī)制，讓我們在困境或焦慮時以玩笑的方式化解窘境。

我們每個人的個性、經(jīng)歷不同，在面對疫情這類心理危機(jī)事件時，觸發(fā)的行為表現(xiàn)也不同。但大家都需要注意——過度的壓力和焦慮會損傷我們的身心健康。

盡管完全的“躺平”和“擺爛”的確不是積極的態(tài)度，但適當(dāng)放手，給自己留一點(diǎn)休息的余地，才能有足夠的精力站起來，去面對生活的挑戰(zhàn)~

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