如果要說到人體的哪個部位最重要，想必大多數(shù)人都不能給予準確的答案，畢竟每個器官都承擔(dān)各自的功能，一旦任何一個器官出現(xiàn)問題，都會影響身體的整體運轉(zhuǎn)。

但是如果說人體最多的器官，莫過于關(guān)節(jié)，數(shù)量最多的部位分別是手腕和足踝，最容易受傷的部位則是膝關(guān)節(jié)。

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關(guān)節(jié)的壽命主要是由基因決定的，一般的健康壽命是60年。如果有人活了80年，但關(guān)節(jié)用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。 不過只要后天保養(yǎng)得當(dāng)，原本只能“活”60年的關(guān)節(jié)，健康壽命能延長至少10年。

斐爾特品牌推出固節(jié)牌松子復(fù)合片產(chǎn)品，可以促進軟骨發(fā)育、幫助生長、舒緩骨關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)疼痛，保護軟骨和維持軟骨和關(guān)節(jié)健康。

當(dāng)然保護關(guān)節(jié)也需要靠日常多多注意，比如說以下幾個行為最傷關(guān)節(jié)，要少用！

01、下蹲

陸地上所有劇烈的跑、跳運動都會加重對膝蓋骨的磨損，尤其是蹲下去再站起來，對關(guān)節(jié)的磨損最大。特別是對于髕骨已經(jīng)損傷的人群，就應(yīng)該減少下蹲了。

02、跪著擦地

跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。

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03、長時間伏案
長時間伏案也是一個壞習(xí)慣，肌肉僵硬后，對骨骼的保護力度就會下降。

年輕時，肌肉很快就能恢復(fù)，但步入老年，肌肉在拉伸后就很難回去了。所以平時要進行肌肉鍛煉，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

04、經(jīng)常爬樓梯

我們經(jīng)常見到一些中年白領(lǐng)，為了在繁忙的工作中維持一定的運動量，選擇了每天爬樓梯的方式保持健康。其實，上下樓是最傷害關(guān)節(jié)的一種活動方式，尤其對髕股關(guān)節(jié)的傷害最大，在步伐交替過程中，單腿需要承受4-5倍的體重壓力。

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05、在硬地上跳繩

跳繩最好不要選擇硬地，力的作用是相互的，在硬地跳起落在地面，身體對地面產(chǎn)生力和地面對身體也產(chǎn)生的力，在這兩種力的作用下，可能會對膝蓋造成損傷，長期這樣跳繩可能還會引發(fā)一些膝蓋關(guān)節(jié)上的疾病問題。

以上就是我們在日常生活中，可能最常做的傷關(guān)節(jié)行為，大家可以對照一下，如果也有這些行為，最好是減少這些傷關(guān)節(jié)行為，保護關(guān)節(jié)健康。