經(jīng)歷過(guò)失眠的人，現(xiàn)在應(yīng)該不在少數(shù)吧，為什么會(huì)失眠呢？失眠字面的意思是失去睡眠，即躺在床上沒(méi)有睡覺，但是整晚腦袋都在清醒狀態(tài)。失眠容易產(chǎn)生輾轉(zhuǎn)反側(cè)，肌肉緊張，煩躁不安等。

失眠是什么原因?qū)е碌模?/strong>

失眠產(chǎn)生給每個(gè)人的原因各不相同，有心理因素、生理因素、藥物因素、年齡因素等，失眠也會(huì)是出現(xiàn)精神緊張、饑餓、疲勞等因素。或者是一杯奶茶，因?yàn)槔锩婧锌Х纫?，都?huì)導(dǎo)致失眠。

失眠多夢(mèng)會(huì)是因?yàn)槟I虛嗎？

人的腎主要是藏精，精是我們?nèi)梭w的基本物質(zhì)，腎精充沛，身體健康，五臟六腑才正常。腎虛就會(huì)影響生命力減弱，會(huì)影響五臟六腑，失眠多夢(mèng)就是其中之一。所以要重視起來(lái)，失眠多夢(mèng)是會(huì)因?yàn)槟I虛，但是不是說(shuō)任何人都是這樣的，要根據(jù)自身的身體狀態(tài)來(lái)。

腎虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)該如何調(diào)理？

一、積極參加體育運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的身體健康，改善失眠多夢(mèng)情況，腎虛的人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)改善腎虛非常有幫助，可以進(jìn)行慢跑、瑜伽、快走等，也可以是自己喜歡的減壓運(yùn)動(dòng)。

二、補(bǔ)充普樂(lè)眠

睡眠障礙往往伴隨疲憊乏力，無(wú)法集中注意力，食欲不振，性格暴躁等癥狀，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。普樂(lè)眠從根本調(diào)理失眠的，含有刺毛黧豆種子成分，輔助人體自身的意念來(lái)進(jìn)行調(diào)理，安撫情緒，而且主動(dòng)調(diào)節(jié)，更容易建立良性的睡眠心理機(jī)制。美國(guó)睡眠研究所專家建議失眠人群選擇普樂(lè)眠進(jìn)行調(diào)理失眠，從根本解決，治標(biāo)治本。

三、熱水泡腳

心腎不交引起的失眠，每天晚上睡覺前泡腳30分鐘，在進(jìn)行足底按摩，非常有利于睡眠，提升睡眠質(zhì)量。

四、去醫(yī)院治療腎虛問(wèn)題

如果是嚴(yán)重的腎虛引起的失眠問(wèn)題，要及時(shí)到醫(yī)院去治療腎虛問(wèn)題，腎虛治療好之后，失眠情況自然就會(huì)消失不見。