大家好，我是金小花。

上火到底是什么東西呢？

主要說你體內較熱，陰陽失調，內火旺盛就會上火。

上火時身體會出現明顯的特征，就比如嘴角潰爛，嘴巴長口腔潰瘍，流鼻血，或者是牙齦腫痛，是上火的癥狀。

為了減少這種病痛的折磨，就要給身體降降火，在生活中最常見的降火方式就是吃點清淡的食物，好好的休息，幾天后就有所改善。

上火按部位來分的話有心火，胃火，肝火，腎火等，不同部位上火，在身體上表現出來的方式也是不同的，而選擇降火的方式自然也就不同。

每一種上火該怎么去應對呢？下面一起來了解一下吧！

心火、胃火、肝火、腎火、肺火，身體會有哪些表現？

【心火】

心臟是人體的發(fā)動機，通過心臟供血來維持全身心的機體運轉，屬于一種不可撼動的主宰地位。

當心火出現的時候，會感覺到內心燥熱，出現心煩意亂，口干舌燥以及睡眠盜汗的現象。

這時候就要放平心態(tài)，切勿暴躁易怒，戒掉煙酒和辛辣刺激的食物，多吃一些清涼可口的清淡食物，或者服用一些溫補的藥物，久而久之的就會將心火淡化。

【胃火】

胃是五臟六腑之一，當胃上火的時候，可直接影響自己的食物消化，出現食欲不振，惡心嘔吐的現象。

如果你長期攝入大量刺激辛辣的食物，很容易導致胃部積熱引起胃火旺盛，再加上你本身體質較虛弱的時候，就會出現消化不良的現象。

胃火最直接的表現就是口臭，牙齦腫痛，便秘，可喝一些降火茶來輕度緩解一下。

【肝火】

肝火旺盛是最常見的，肝臟是人體的排毒器官，承載著代謝運輸和排泄的作用，如果肝臟的火氣太大的話，很容易導致毒素無法排除，影響身體的新陳代謝。

引發(fā)肝火旺盛的原因就是長期的抑郁，暴躁易怒以及飲食不當，可見心情的好壞直接關系到肝火的虛旺程度。

辛辣刺激的食物以及高油膩高熱量的食物攝入過多的話，就會加重肝臟的負擔，引起肝火旺盛，除此之外一些本身患有慢性肝病的人也會引起肝火旺盛。

當體內肝火旺盛的時候，會出現嚴重的失眠，視線模糊，耳鳴等現象，以調整飲食為主，必要時尋求醫(yī)生的幫助服用藥物。

【腎火】

腎火旺盛主要體現在男性身上，一些不良的生活習慣很容易引起生活旺盛，如長期的熬夜飲食不當以及情緒易怒，這時的你會出現盜汗，腰酸背痛，泡沫尿。

這時候的你就要學會養(yǎng)腎護腎，通過滋陰補腎，多喝一些枸杞水或者服用一些補腎的藥物，切勿過勞過累，讓腎臟得到緩沖和調整。

【肺火】

肺部是人體主要的呼吸器官，人體的呼氣和吸氣都離不開肺的作用，肺火太過旺盛的話，很容易導致氣血運輸受阻，因此會出現口干舌燥，咳嗽，便秘以及咳痰。

所以在日常生活中，一定要保持一個良好的心態(tài)，適當的放松壓力，不要吃辛辣刺激的油膩食物，保證充足的睡眠養(yǎng)肺護肺，做一次修復和調整，可讓肺火慢慢的消退。

上火了，如何降火？

【多喝水】

上火多喝水可以輔助去火，多喝水可以加快身體的新陳代謝，加速排尿，讓體內的熱量和代謝產物通過尿液排出體外，從而達到降火的目的。

除了喝溫開水之外，也可以用水泡茶，比如金銀花茶，菊花茶，都能達到清肝明目降火的功效。

【苦瓜】

苦瓜味苦微涼，有清熱解毒瀉火的作用。

如果上火了可以吃苦瓜進行調理，苦瓜雖然味道很苦，但是最好是生吃，下火的效果更明顯，或者是涼拌苦瓜，可以輕微的中合一下他的苦味。

【綠豆】

綠豆具有降火的作用，綠豆性微寒涼，具有清熱解毒解暑的功效。

日常生活中關于綠豆的吃法有很多，直接用水熬綠豆湯，或者是將綠豆煮熟之后搗成沙，同時也可以吃一些綠豆制品，具有降火的功效。

【早睡】

切勿熬夜，早睡可以防止你體內生火。

夜晚體內是陽盛陰衰的時候，如果持續(xù)性的熬夜很容易導致你體內的陽氣太多，從而引起上火，所以適當的早睡可以讓陽氣衰竭陰氣出來，達到降火的目的。

以上就是金小花今天分享給大家的內容了，你學會了嗎？關注我，健康生活不迷路。

（內容來源于網絡，如有侵權，請聯(lián)系刪除）