第1部分。這就是為什么你需要記住：

·健腦

你的大腦就像肌肉一樣，記憶訓(xùn)練是一種鍛煉形式。隨著時(shí)間的推移，就像任何形式的鍛煉一樣，它會(huì)讓你的大腦變得更健康、更敏捷。這意味著您將減少患健忘癥和癡呆癥的機(jī)會(huì)。

· 搜索引擎的訪問(wèn)并不總是可用

您永遠(yuǎn)不會(huì)知道何時(shí)需要特定信息。這對(duì)于嘗試考試的學(xué)生特別有用。

· 你將成為所在領(lǐng)域的專家

記憶創(chuàng)造了我們所思考的內(nèi)容。成為任何領(lǐng)域的專家都需要您已有的知識(shí)。

· 你用你的記憶來(lái)思考

你只能通過(guò)連接大腦中已有的記憶來(lái)思考。你記得越好，你的想法的質(zhì)量就越好。

·你利用你的記憶來(lái)學(xué)得更快

你的大腦不像一個(gè)容器，它更像是一塊肌肉。你用它來(lái)記憶的次數(shù)越多，你就能儲(chǔ)存越多的新東西。這就是為什么經(jīng)驗(yàn)豐富的服務(wù)員不必寫下他們的訂單。

第2部分。主動(dòng)學(xué)習(xí)

一般來(lái)說(shuō)，您更有可能記住您認(rèn)為有價(jià)值和重要的事情。但這并不能保證您會(huì)永遠(yuǎn)記住它們。

許多人使用所謂的“死記硬背”，他們重復(fù)說(shuō)或?qū)懴聛?lái)，這樣他們就不會(huì)忘記。但這種方法非常繁瑣、無(wú)趣。臨時(shí)抱佛腳對(duì)于長(zhǎng)期記憶尤其無(wú)效。

另一方面，主動(dòng)學(xué)習(xí)非常有效，因?yàn)榕c死記硬背相比，它使用了大腦的更大部分。

以下是如何應(yīng)用主動(dòng)學(xué)習(xí)；

·附加多個(gè)字符串

你更有可能記住附有更多細(xì)節(jié)的事物。這可以通過(guò)聯(lián)想和情感的運(yùn)用來(lái)實(shí)現(xiàn)。

為了記住新的東西，你必須將它與你已經(jīng)知道的東西聯(lián)系起來(lái)。

例如..

你更有可能記住一個(gè)人的工作是面包師，而不是一個(gè)名叫貝克的人。因?yàn)槊姘鼛熥鳛橐环N職業(yè)，你往往會(huì)把它與面包、烤箱、蛋糕、大白帽以及面包師所做的一切聯(lián)系在一起。但貝克這個(gè)名字只與這個(gè)人的面孔有關(guān)。

信息與情感結(jié)合成為長(zhǎng)期記憶。當(dāng)你的學(xué)習(xí)充滿冒險(xiǎn)時(shí)，它就會(huì)變得幽默，你就更容易記住。

例如..

一邊聽巴洛克音樂(lè)、嚼薄荷泡泡糖或聞某種氣味一邊學(xué)習(xí)。

·把它變成一個(gè)故事

當(dāng)您想要記住一系列或一系列事物時(shí)，此技巧特別有用。

首先，想象一下你想記住的事情。以心理圖片的形式來(lái)看待它。然后將圖片連接起來(lái)，把它們變成一個(gè)故事。

例如..

我想記住哈利波特系列的七本書。我編了這個(gè)故事（當(dāng)然這沒(méi)有道理）：

一塊石頭被扔進(jìn)關(guān)押囚犯的黑暗房間里。但由于天氣太冷，囚犯籠子里著火了。但如果你仔細(xì)觀察，實(shí)際上是七把火按線性順序排列。隊(duì)伍的最后站著一位渾身是血的王子。鮮血是由他胸口上的一個(gè)巨大的空洞造成的。

從這個(gè)故事中，我能夠按順序記住七本《哈利·波特》系列叢書。

如果您不知道該系列叢書，請(qǐng)參閱以下標(biāo)題：

哈利·波特與魔法石

哈利·波特與密室

哈利·波特與阿茲卡班的囚徒

哈利·波特與火焰杯

哈利·波特與鳳凰社

哈利波特與死亡圣器

第 3 部分。發(fā)表演講或演示（無(wú)筆記）

這可以是向董事會(huì)提交報(bào)告、在全班同學(xué)面前分享您在某個(gè)主題上的專業(yè)知識(shí)或任何其他情況。

這可以通過(guò)應(yīng)用“軌跡法”來(lái)完成，將你想要記住的事情與你熟悉的特定點(diǎn)或地點(diǎn)對(duì)齊。這些是要遵循的步驟；

首先確定演講的要點(diǎn)。

現(xiàn)在想象一個(gè)你熟悉的地方或一條路。

然后，將您的主要談話要點(diǎn)附加到該路徑或地點(diǎn)的特定點(diǎn)上。

最后，通過(guò)在現(xiàn)場(chǎng)走動(dòng)來(lái)練習(xí)演講，以此作為記住演示文稿中每條主要信息的工具。

例如，您可以想象在您的臥室周圍有一條小路。然后，您可以將第一個(gè)點(diǎn)分配給燈，第二個(gè)點(diǎn)分配給椅子，第三個(gè)點(diǎn)分配給床，依此類推。

第 4 部分。如何記住一個(gè)人的名字

· 當(dāng)你第一次聽到一個(gè)人的名字時(shí)，請(qǐng)復(fù)述出來(lái)

· 在與此人交談的過(guò)程中，使用他們的名字。

· 詢問(wèn)名字的來(lái)源或含義。當(dāng)您遇到名字不太常見的人時(shí)，這尤其有用。

· 在腦海中想象它。嘗試將圖像附加到人名上。例如，如果你遇到一個(gè)叫亞洲的人，想象他們住在亞洲大陸?；蛘?，如果你遇到一個(gè)叫瑪麗的人，想象她在結(jié)婚那天戴著結(jié)婚面紗。

· 記住一個(gè)名字所附加的細(xì)節(jié)越多，你就越有可能記住它

第#5部分。書籍推薦

如果你想了解更多關(guān)于記憶的知識(shí)，我建議你閱讀這兩本強(qiáng)大的書；約書亞·福爾 (Joshua Foer) 的《與愛因斯坦一起月球漫步》和吉姆·奎克 (Jim Kwik) 的《無(wú)限》 （在記憶的子章節(jié)中）