秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)，有許多應(yīng)季的水果可以供人們選擇。那么你知道哪些水果對養(yǎng)生有好處嗎？宮延樓偷偷告訴你，這些應(yīng)季水果可以幫助你健康養(yǎng)生哦~

梨。梨是秋季的應(yīng)季水果之一，具有潤肺、止咳、化痰等功效。中醫(yī)認(rèn)為，白色入肺，梨屬白色，對肺部保養(yǎng)有很好的效果。同時(shí)，梨性涼，微寒，可以清肺氣，尤其對于呼吸系統(tǒng)疾病、痰多等癥狀，利用雪梨清熱化痰十分有效。此外，梨還含有豐富的蘋果酸、維生素和胡蘿卜素等，適當(dāng)食用對身體健康有益。

宮延樓三支梨，一袋膏，除了梨以外，里邊還添加了鮮白茅根、生冬瓜仁、茯苓、鮮蘆根、百合、杏仁、陳皮、葛根、桔梗、檸檬、金銀花、黃冰糖。小小一袋宮延樓秋梨膏，多種草本植物精華均衡搭配，非常適合在秋季食用。

葡萄。葡萄是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有豐富的葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質(zhì)。它味甘、酸，性平，具有補(bǔ)氣血、舒筋活血、健脾開胃等功效。此外，葡萄還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，具有抗氧化和抗炎作用，對身體健康有益。

柿子。柿子是秋季另一種應(yīng)季水果，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)。柿子味甘、澀，性寒，具有潤肺、生津、解酒等功效。同時(shí)，柿子還可以緩解便秘、預(yù)防痔瘡等。但是宮延樓也要提醒大家，過量食用柿子可能會(huì)引起腹瀉、腹脹等不適。

蘋果。蘋果是秋季最常見的水果之一，含有豐富的維生素C、纖維素和多種礦物質(zhì)。蘋果性平、味甘，具有補(bǔ)心益氣、健脾開胃、生津止渴等功效。此外，蘋果中的果膠有助于降低膽固醇，對預(yù)防心血管疾病有益。

總的來說，宮延樓認(rèn)為在秋季的時(shí)候選擇一些應(yīng)季的水果食用是有益健康的。當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況不同，需要根據(jù)自己的體質(zhì)和健康狀況來選擇和食用水果。

如果家中水果太多，還可以將它們制作成養(yǎng)生糕點(diǎn)，添加一些山楂、枸杞、紅棗等，可以增加養(yǎng)生的功效。需要注意的是，宮延樓建議大家選用新鮮、成熟的水果，控制好火候和烘烤時(shí)間，以保證糕點(diǎn)的口感和質(zhì)地。