早起對于身體和心理都有很多好處。首先，早晨的空氣清新，適合做運(yùn)動或戶外活動。

其次，早晨陽光較弱，對皮膚更加友好，有助于維持健康的肌膚。此外，早上醒來后可以有足夠的時(shí)間享受一頓營養(yǎng)豐富的早餐，這是一天中最重要的一餐。還有，早起還能提高專注力和工作效率，幫助我們更好地規(guī)劃和完成一天的任務(wù)。

因此，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，讓生活更加健康和有條不紊。