大家好，我是李醫(yī)生，經(jīng)過漫漫長夏，我們迎來了秋天，不過雖然大多數(shù)地區(qū)都仍處于30度的高溫，但我們的養(yǎng)生法則，已經(jīng)要慢慢地向秋天靠攏了。那么秋天之后，怎么做才能遠(yuǎn)離“秋老虎”，讓我們的身體更健康，而不被疾病纏身呢？

在我看來，進(jìn)入秋天之后首要養(yǎng)的就是肺，因?yàn)槲覀冋f肺與秋季相通應(yīng)，秋天燥邪易傷肺，而肺為嬌臟，不耐寒熱，所以秋季養(yǎng)生，養(yǎng)肺護(hù)肺才是關(guān)鍵，那么該怎么養(yǎng)肺護(hù)肺呢？中醫(yī)提醒：要多吃二白，少做三事。

哪二白呢？首先第一白就是蓮藕，俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人，所以可見秋天吃藕最為適宜，而且中醫(yī)上講蓮藕味甘性寒，可生津潤肺，所以對于肺不好像肺燥的人群，經(jīng)常吃藕，就能很好的緩解肺部不適的癥狀。

第二白就是梨，秋天的梨它甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘，所以如果說你有出現(xiàn)喉嚨干燥、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞以及咳嗽咳痰這種情況，那這時(shí)候就很適合吃梨，不過呢，由于新鮮的梨偏寒涼，因此像脾胃虛寒、以及大便軟爛的人，就不易食用過多。

以上就是二白，那么要少做哪三事呢？第一件事情就是少受涼，因?yàn)榍锾熘螅瑫円箿夭畲?，那晚上如果還是習(xí)慣著吹一整晚的風(fēng)扇或者空調(diào)，就會(huì)容易導(dǎo)致自己晚上寒邪侵襲，誘發(fā)感冒。

第二件事情就是少熬夜，中醫(yī)講“秋三月，陰氣始起，早睡早起”，所以秋天之后，要避免熬夜，早睡早起，以補(bǔ)償夏日的睡眠不足，另外呢我們還說早臥可以收斂陽氣，而早起能舒展陽氣，那一斂一收，就更有利于人體身體健康了。

第三件事情就是少生氣了，我們說秋天氣候干燥，很容易引起人的心情浮躁，那在養(yǎng)生方面，養(yǎng)情緒是良方，所以秋季的時(shí)候，一定要保持心平氣和的狀態(tài)，避免生氣。

大家學(xué)會(huì)了嗎？好啦，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，我是中醫(yī)李夢陽，我們下期再見！