足跟痛總是反反復(fù)復(fù)不見(jiàn)好？今天就來(lái)教你幾招有效消除足跟痛??！

“足跟痛該如何消除”，這是我之前每天在瀏覽網(wǎng)頁(yè)時(shí)輸入的詞條。相信有朋友跟我之前一樣，正在深受足跟痛的困擾。 想必大家為了緩解足跟痛一定也是試了不少的方法！但是不一定都有效。今天就來(lái)把我的心得分享給大家！

1、堅(jiān)持熱水泡腳 熱水泡腳，我想是大家都有嘗試過(guò)的方法。泡腳可以促進(jìn)我們足底的血液循環(huán)，有效緩解足部疲勞，促進(jìn)足底血液循環(huán)。 但是泡腳也是有很多講究的，首先就是泡腳的水溫不能過(guò)低，否則寒氣侵體，會(huì)適得其反；還有就是泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次15分鐘即可，因?yàn)榕菽_的時(shí)候人體的血液循環(huán)和心率會(huì)增加，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)則會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

2、用yao 為了消除我的足跟痛，我前前后后也是試了不少的yao物。從內(nèi)服到外用，大大小小的yao也是試了一大堆，但是都沒(méi)有什么顯著的效果。 就在后來(lái)，我偶然在網(wǎng)上看到了別人關(guān)于的足. 利. 芙. 跟痛膏的文章，我看它的評(píng)價(jià)什么的都還不錯(cuò)，就抱著試試的心態(tài)入了一罐，沒(méi)想到真的有驚喜到我。 它本身是含有一股淡淡的中草yao味，所以味道不會(huì)刺鼻。其次就是我能感覺(jué)到它的yao物在發(fā)揮作用，剛抹上去的時(shí)候有點(diǎn)涼涼的，不過(guò)一會(huì)就開(kāi)始微微發(fā)熱，明顯感覺(jué)到是yao物在滲進(jìn)去一樣。 當(dāng)時(shí)使用的第二天我明顯感覺(jué)到之前足跟痛的情況緩解了一些，足部壓力也沒(méi)有之前那么大了，也正是因?yàn)檫@樣，讓我有了繼續(xù)使用 足. 利. 芙. 的信心！ 我大概是使用了有一個(gè)來(lái)月的樣子，之前足底疼痛難忍的情況都已經(jīng)消失了，下地走路跑步什么的也完全沒(méi)有問(wèn)題，更重要的是直到現(xiàn)在我的足跟痛也沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā)過(guò)！

3、堅(jiān)持足部鍛煉 適當(dāng)?shù)淖悴垮憻拰?duì)于緩解消除足跟痛也是很重要的。我經(jīng)常做的是腳底蹬踏動(dòng)作，即平躺在床上，雙腳伸直，模擬登自行車的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，對(duì)于緩解足跟痛是一個(gè)行之有效的鍛煉方法！

以上就是我今天全部的分享內(nèi)容了，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)！