1.?規(guī)劃人人都有，但一提到改變，很多人就三分鐘熱度了。因?yàn)楹芏嗳说囊?guī)劃有問題，規(guī)劃的執(zhí)行無法靠意志力和努力去實(shí)現(xiàn)，而是創(chuàng)造新環(huán)境。

2.?當(dāng)下來說，最核心的點(diǎn)，要有非常牛的技術(shù)。目標(biāo)由此細(xì)化為，哲學(xué)方法論，用這個(gè)方法論開發(fā)課程，目標(biāo)一定要非常具體，是當(dāng)下可以解決的。在2分的時(shí)候考慮7、8、9分，想想就能嚇?biāo)懒?，還行動(dòng)個(gè)屁。

3.?絕對(duì)不能按照舊的行動(dòng)模式，要去開辟新線路。人的行為靠情緒驅(qū)動(dòng)。

4.?舊的模式：10點(diǎn)到圖書館，懟留言，看私信被氣到，看微信，看B站，看有無人噴我。到了12點(diǎn)，想怎么水視頻，出去錄，錄好了做字幕，回家。這樣的線路，對(duì)我思想的形成有好處嗎？在一開始是有的，在把該想的都說完了，把欲望發(fā)泄完，就可以安心整理自己。

5.?重新設(shè)定，既要有甜頭，又有大棒。這一年，不開課了，不接學(xué)生個(gè)案了。這是損失，所以督促自己提升自己，本來一個(gè)月掙一萬，現(xiàn)在一天掙一萬。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)大利益，情緒上有期盼，于是可以忍受痛苦。

6.?當(dāng)下的獎(jiǎng)勵(lì)，到圖書館，不看手機(jī)，不錄視頻，專心整理思路，晚上就純放松，不需要工作。大棒，創(chuàng)造新環(huán)境，只放筆記本，這兩個(gè)小時(shí)，絕對(duì)不能打開手機(jī)和電腦，干坐都可以。你只要把手機(jī)打開，肯定會(huì)開始玩。因?yàn)榇竽X已經(jīng)習(xí)慣了，a到b的線路太強(qiáng)大了。不要在雷區(qū)蹦迪，不要靠意志力，靠環(huán)境。還有一些人，一開始就要求自己寫很多內(nèi)容，直接把自己嚇?biāo)懒?，第二天都不愿意來了?/p>

7.?應(yīng)用：和別人打交道，自己一個(gè)人很容易破戒。把自己放在和別人的交往當(dāng)中，環(huán)境逼著自己去應(yīng)付完任務(wù)。一個(gè)人有啥意志力，有個(gè)屁，都是外界逼的。

8.?未來大概想一下就行，想得那么遠(yuǎn)，但是行動(dòng)上根本沒有變化。一周一周規(guī)劃，這一周規(guī)劃好了，實(shí)現(xiàn)了，再規(guī)劃下一周。