日常生活中，相信有一大部分的人都會(huì)出現(xiàn)夜尿多的情況。晚上睡覺睡得正香呢，一陣尿意襲來，擋都擋不住，那肯定得起來上廁所，夏天還好，但是冬天夜里要頻繁地起來上廁所，那真受罪呀，而且暖乎乎的被窩也涼了，睡意也沒了，更加難受了呀。

這夜尿多說到底到底是怎么一回事呢？

一個(gè)方面，有可能是睡覺之前吃了含有大量水分的飯菜、水果，或者是喝水導(dǎo)致的夜尿多，這都是正常的生理現(xiàn)象。想要緩解也很簡單，日常生活中，盡量避免晚上在睡覺前吃含有大量水分的飯菜、水果，以及喝水就可以啦。

但是如果既沒有吃含有大量水分的飯菜、水果，又沒有喝水，但就是半夜總起來上廁所，夜尿多，就要格外的注意了。為什么呢？

中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體的先天之本，主水液代謝，。一旦體內(nèi)的腎氣遭到損耗，呈現(xiàn)虛衰的時(shí)候，體內(nèi)的水液代謝相應(yīng)的就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象。

中醫(yī)還認(rèn)為，腎、膀胱互為表里。腎氣虛衰，就會(huì)致使膀胱氣化無力，不能夠正常地工作，再加上夜間陽氣的不足，就會(huì)使腎陽的蒸騰作用減弱，導(dǎo)致夜尿多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

今天崔老師就給大家分享一個(gè)小方子，可以有效地緩解這一癥狀。這個(gè)方子非常的簡單，只有益智仁、烏藥、山藥這三味藥材。

首先我們來看益智仁，對它熟悉的朋友應(yīng)該都知道，它辛溫的性格，是補(bǔ)脾腎的好藥材，可以恢復(fù)腎陽的蒸騰作用，以及膀胱的氣化能力。但是它還有對于腎氣虛衰致使的小便多也有較好的改善作用，也就是固精縮尿之功。

接著說烏藥，它味辛、溫和的性格，可散寒溫腎、行氣止痛。不光如此，還可助膀胱的氣化，以此來減少尿多的現(xiàn)象。

最后就是我們非常熟悉的藥食兩用的山藥，味甘、平和的性格，可補(bǔ)三焦之氣，還具有收澀的作用，就可以通過收澀來減少尿量。三味藥材相互搭配，可以較好地緩解腎虛導(dǎo)致的夜尿多。但是方無常方，大家一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行辯證。