? ? 現(xiàn)在社會，很多人都在說自己壓力大，可大可大了。

? ? 其中很大一部分是無病呻吟，但這么說有點(diǎn)過分了。

? ? 注意了，我的標(biāo)題不是如何緩解壓力，而是抗壓能力差。

? ? 壓力這個(gè)東西要緩解治標(biāo)不治本的，要想真正地解決壓力大的問題，根源在于提升抗壓能力。

? ? 壓力分為幾個(gè)方面，一個(gè)是壓力源，一個(gè)是壓力傳導(dǎo)，一個(gè)是壓力的最終體現(xiàn)。

? ? 舉個(gè)例子。如果對方是一個(gè)釘子，你是一個(gè)氣球，這個(gè)氣球會不會破就是壓力是否超出了你的承受上限，對不對？

? ? 好，開始第一步。

? ? 你要先清楚釘子是什么材質(zhì)的。

? ? 有的釘子可能是軟的，有的是硬的。有的是光滑的，有的是粗糙的。有的是鋒利的，有的是鈍的。

? ? 那有些人就說了，我知道我知道，鋒利的，硬的，粗糙的能刺破，其他的就不會!

? ? 真是這樣嗎？

? ? 第二步，壓力傳導(dǎo)。

? ? 就拿軟的，光滑的，鈍的來說好了。也許你剛才一直認(rèn)為我說的破是刺破，但你有沒有想過這個(gè)破也可能是壓破？

? ? 我就拿個(gè)軟的光滑的剛?cè)嗪玫拿娣圩龅尼斪觼?，用力地壓過去，你能保證這個(gè)氣球不破？

? ? 你一想對啊，這氣球還得破！

? ? 錯(cuò)了，這下到第三步了，壓力的最終體現(xiàn)。

? ? 你以為這個(gè)氣球就要破了，但我并沒有說這個(gè)氣球是在哪。你拿著這個(gè)面團(tuán)去壓氣球，但這個(gè)氣球它是在空中啊，你一壓他就飛走了。

? ? 也可能是我的這個(gè)氣球早就破了，這個(gè)時(shí)候你壓不破我了，還是只能用刺破的。

? ? 也可能我氣球的材質(zhì)夠好，延展性足夠大，韌性好，彈力強(qiáng)，而且本身裝的氣體少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒到上限呢。

? ? 進(jìn)入正題?？戳诉@個(gè)故事，你就能明白了，原來我們要從這三方面入手啊。

? ? 先說說第一個(gè)東西，壓力源。

? ? 壓力源來源與給你壓力的東西。首先由于每個(gè)人的三觀不同，同一個(gè)東西對于某個(gè)人來說也許是壓力，對另一個(gè)人來說反而是動力。

? ? 上述不考慮“化壓力為動力”的情況啊，就是單純的動力。

? ? 動力來源于什么？

? ? 人與生俱來的好奇心，在孩童時(shí)期大多數(shù)人的好奇心都是很旺盛的，但隨著年齡的增加，只有很少一部分好奇心可以保存下來。什么叫求知若渴，快樂學(xué)習(xí)？

? ? 你以為那些人真的是老師所說的，他們認(rèn)為學(xué)習(xí)很苦，但是苦中作樂，為了自己的成就而開心嗎？

? ? 成就是真會開心，但是他們本來就認(rèn)為學(xué)習(xí)很開心了！

? ? 你打個(gè)游戲，我直白地告訴你你沒天賦，不要玩游戲。我跟你說一來你看啊，那么多有天賦的人比你玩得好，二來如果你對面是人機(jī)，你毫無勝算。你說不對啊，人機(jī)多好打。

? ? 我把人機(jī)透視、計(jì)算距離，計(jì)算CD，自動校準(zhǔn)，修正功能開起來，然后扔到模擬對局里跑個(gè)幾天，你認(rèn)為你還打得過人機(jī)??？

? ? 更不要說現(xiàn)在的外掛和人機(jī)都可以以假亂真了，人家指鹿為馬你還看不出來呢！

? ? 你就不要說你游戲打得多好了，就問你每局你能分辨出誰是人機(jī)誰是真人誰有開掛誰沒開掛嗎？這么一看打游戲多累?。?/span>

? ? 但還是人喜歡玩，而且喜歡玩的不在少數(shù)。

? ? 雖然有些人是喜歡排位名次可以裝逼，有些人需要靠游戲掙錢，有些人喜歡買角色買皮膚追周邊?？陀^存在的。但絕大多數(shù)還是因?yàn)橛螒蝮w驗(yàn)才來的。

? ? 下棋也是一樣的，你總不能說這AI出來大家都不下了吧？畫畫AI出來普通人都別學(xué)畫畫了吧？

? ? 這就是好奇心。它決定了一個(gè)東西對你來說到底是不是個(gè)事。

? ? 當(dāng)然，好奇心并不是可以隨便培養(yǎng)的。所以我們講另一個(gè)概念，情緒。

? ? 情緒是一個(gè)很重要的東西啊，它就是第二步的壓力傳導(dǎo)。

? ? 很多時(shí)候?qū)τ诓煌娜苏{(diào)節(jié)能力不是相同的。由于不同的人有著不同的能力，即使一件事對他們來說壓力是相同的，但是能力強(qiáng)的人能把十分壓力變?yōu)槲宸?，而能力一般的十分那就是十分，所以，想要提高抗壓能力，提高做事情的能力很重要?/span>

? ? 第三步，就是最終體現(xiàn)。

? ? 最終體現(xiàn)也就是你的抗壓能力上限。看來第二步，有些人理所當(dāng)然會覺得能力強(qiáng)就完事了，不需要其他的了。

? ? 但有能力強(qiáng)的人有些是玻璃心的，可能他的抗壓上限只有10分，來兩件10分的事壓力減半后就達(dá)到他的抗壓上限了；但是有的人可能他能力差，10分的事到他頭上就是20分，但是由于他大心臟，它的抗壓能力有100分，也就是說他能扛五件10分的事。

? ? 轉(zhuǎn)化完后，前者表面10分實(shí)際上限20分，后者表面100分實(shí)際50分。

? ? 這關(guān)鍵是什么呢？

? ? 大心臟嘛。

? ? 有人說了大心臟就是能那么多事一起干嗎，那當(dāng)然不是，要是很多事能一起干這就叫多線程了。

? ? 大心臟本質(zhì)上是處變不驚的能力。

? ? 我們遇到壓力很多時(shí)候當(dāng)然是難以避免的，也會產(chǎn)生負(fù)面情緒。這時(shí)候我們要思考一件事，自己的能力有多少，這些事情我要雨露均沾有所規(guī)劃爭取盡善盡美，還是壯士斷腕，舍棄掉一部分，把其中一些做好就行了。

? ? 大多數(shù)時(shí)候資源如時(shí)間、金錢和情緒（常規(guī)叫法是精力）都是有限的，因此我們一定客觀地?zé)o法完美處理好所有的事。要么完美地處理一部分，要么就是把瑕疵控制在一定范圍內(nèi)。

? ? 不管怎么說，你都要接受放棄一部分抑或是瑕疵的事實(shí)。

? ? 在了解事實(shí)之后你要審視自己，明白一件事，你想要緩解的壓力，究竟是不想接受失敗的事實(shí)還是不想要有負(fù)面情緒。

? ? 如果不想接受失敗的事實(shí)，兩種辦法：一是提升能力，讓氣球的材質(zhì)更加有韌性；二是減少自己需要做的事，把氣多放一點(diǎn)。

? ? 不想要有負(fù)面情緒，那就需要自我調(diào)適，以及找心理或是精神科醫(yī)生。這一步體現(xiàn)為破罐子破摔，只要你覺得自己已經(jīng)破了，那再破個(gè)洞也不會跑更多的氣。

? ? 那氣不是早就跑完了嘛，哪來的氣呢？

? ? 這時(shí)有人就說了，剛才不還說氣球在空中，什么情況？

? ? 因?yàn)闅馇虮澈鬀]碰著東西嘛，有退路的呀！

? ? 你壓著氣球它可以飄走，要么逃避責(zé)任，要么把事情推給他人，你壓了氣球，氣球又壓了空氣，結(jié)果你不還是壓在了空氣上面？

? ? 除非你的速度夠快，大于氣球往后飄的速度，或者預(yù)先把氣球的退路堵死。

? ? 方法是很多的，但是怎么做，看自己。

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