跟練第五天:

李冉說冥想的目的不是為了安靜和愉悅，我還有點(diǎn)疑惑，然后說前期冥想中體驗(yàn)的安靜是一種正向激勵(lì)，我挺享受這份安靜的。

身體放松時(shí)，我總是感覺腰椎那一塊沒法找到很好的平衡，總是一兩分鐘就突然動(dòng)一下，試著腰往后靠，但是胸肩就有點(diǎn)前縮。