筋膜炎主要是表現(xiàn)為病變部位的疼痛，多為酸痛不適。肌肉有明顯的僵硬感或者有重物的壓迫感。晨起天氣變化或者受涼后疼痛的癥狀可以加重或者出現(xiàn)，而活動(dòng)后或者用熱水浴，疼痛可以明顯的減輕，但是即使臨床癥狀緩解，但是容易反復(fù)發(fā)作。急性發(fā)作時(shí)主要是表現(xiàn)為病變肌肉緊張痙攣，活動(dòng)受限，慢性的患者可以出現(xiàn)長期的疼痛，伴有酸軟無力。對(duì)于筋膜炎的患者，首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免長時(shí)間的行走和站立,穿的鞋要寬松舒適，可以保守治療通過外敷?古?順?敷?堂?筋?膜?貼來緩解癥狀，堅(jiān)持用可康復(fù)，嚴(yán)重的患者保守治療無效，還可以考慮進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)可以通過切除結(jié)節(jié)修補(bǔ)筋膜，分離粘連以及切除皮神經(jīng)，手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn)要慎重。

筋膜炎鍛煉方法

1、扶物下蹲法：單或雙手前扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進(jìn)行35分鐘。

2、患肢擺動(dòng)法：單或雙手前伸或側(cè)伸住固定物，單足負(fù)重而立，患肢前屈、后伸、內(nèi)收、外展擺動(dòng)35分鐘。

3、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著他，作內(nèi)旋和外旋35分鐘。

4、屈髖法：患者正從于床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反復(fù)作屈髖屈膝運(yùn)動(dòng)35分鐘。

5、開合法：患者正從于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足分開，以雙足間炎軸心，做雙膝外展，內(nèi)收運(yùn)動(dòng)35分鐘。

6、蹬空屈伸法：患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行國行駛一樣的運(yùn)動(dòng)510分鐘，以屈曲髖關(guān)節(jié)為主，幅度、次數(shù)逐漸增加。

筋膜炎飲食注意

筋膜炎在飲食上并沒有什么需要注意的，平時(shí)盡量不要吃辛辣刺激性的食物或者是寒涼的食物?？梢远喑砸恍┖S生素以及蛋白質(zhì)都比較高的食物，例如可以吃點(diǎn)蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、菠菜、白菜以及豆制品、牛奶、瘦肉、雞蛋等，對(duì)于身體恢復(fù)都是有一定好處的。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要長時(shí)間的坐著或者是躺著，在家可以自行做做小燕子飛等動(dòng)作，可以緩解筋膜炎。

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