有些時(shí)候肚子痛來得實(shí)在太突然，一點(diǎn)點(diǎn)心理準(zhǔn)備都沒有說來就來，讓人措手不及，但是當(dāng)你想要“一瀉千里”的時(shí)候又發(fā)現(xiàn)拉不出來，這種感覺真是很難受。那么肚子痛拉不出來，就一定是便秘嗎？有沒有什么辦法能解決便秘，這都是很多人關(guān)心的問題。

一般來看，要是排除身體其他方面的問題，僅僅表現(xiàn)有肚子疼但又拉不出的癥狀，通?？梢远x為是便秘。便秘是指排便次數(shù)少、糞便或者腸道太干導(dǎo)致排不出的情況，一般來說超過六個(gè)月都有這種排便困難的癥狀，則定義為是便秘。

便秘的原因有哪些？

便秘的原因有多種，其中有些是腸道疾病，比如腸道器質(zhì)病變、直腸或者是肛門發(fā)生病變，有些也可能是心理功能障礙導(dǎo)致的，比如精神高度緊張導(dǎo)致的；

還有部分人的腹肌或者盆腔張力不夠，這種情況也會(huì)引起便秘；而有些減肥人群常常說自己便秘，因?yàn)榇蟊懔刻伲鋵?shí)這種情況都不算真正意義上的便秘，這是因?yàn)檫M(jìn)食量少而導(dǎo)致大便量少。

怎么解決便秘的情況？

便秘真的很難受，而且如果長期便秘還可能誘發(fā)疾病，因此可通過以下幾種方式來解決便秘的情況：

一是養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。通過戒煙、戒酒等方式，使腸道保持水分，讓大便柔軟便于排出，慢慢調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)，養(yǎng)成在固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣，一般有便意時(shí)一定要及時(shí)上廁所，不能憋，否則會(huì)影響健康。

二是多喝水多吃蔬菜。因?yàn)楸忝爻１憩F(xiàn)為是因?yàn)榇蟊愀稍锘蛘吣c道干而排便困難，通過喝水和吃蔬菜的方式，能保持腸道濕潤，促進(jìn)排便。

三是通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。長時(shí)間保持一種姿勢也容易導(dǎo)致便秘，所以想要解決便秘的方法之一就是通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

長時(shí)間便秘會(huì)有什么危害？

1.便秘會(huì)使體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出，導(dǎo)致其在體內(nèi)堆積，影響體內(nèi)的新陳代謝，造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)長痘、色素沉著、面色無光澤等癥狀；

2.便秘會(huì)導(dǎo)致腸道出現(xiàn)病變，比如腸根阻，用力過猛時(shí)會(huì)導(dǎo)致直腸脫落。

3.便秘導(dǎo)致身體肥胖。因?yàn)楸忝貢r(shí)身體內(nèi)毒素會(huì)累積，當(dāng)毒素達(dá)到一定量又無法排出，會(huì)導(dǎo)致大腸水腫，使血液循環(huán)變慢，形成下肢肥胖的梨型身材。

以上我們從便秘的原因、解決方法以及長時(shí)間便秘會(huì)導(dǎo)致的危害一一做了介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該能認(rèn)識(shí)到便秘對身體的危害了吧，也應(yīng)該清楚解決便秘的有效方法，及時(shí)排便，才養(yǎng)出好身體。