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產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么？我們要愛護自己的身體，產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么？女人這一生早晚都會經(jīng)歷生孩子這件事情，女人經(jīng)歷十個月把寶寶生下來之后，身體正處于虛弱疲憊的階段，這個時候在吃上千萬不能馬虎，給寶媽補充營養(yǎng)是當務(wù)之急，但也不能大魚大肉的讓吃，這對腸胃造成的負擔也是不小的，女人在產(chǎn)后飲食上的調(diào)理非常重要，一是幫助哺乳，二是幫助自己身體的修復(fù)，飲食上也是有一些禁忌，什么可以吃，什么不能吃，都要嚴格按照要求去做。

PWRH產(chǎn)后營養(yǎng)，中富含多種抗氧化營養(yǎng)元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）修復(fù)子宮恢復(fù)期所需的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，改善氣血，為子宮修護內(nèi)膜而生增強身體免疫力。

剛生完孩子可以吃什么：

其一，產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)該為孕婦選擇易消化，營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，特別是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，需要給產(chǎn)婦一天時間來好好恢復(fù)腸胃功能，如蛋湯、米湯等食物，再待腸道氣體排空之后，再吃半流質(zhì)食物1—2天，如粥，湯面或者餛飩等，接著才可以吃一些普通飯菜。

其二，許多媽媽生產(chǎn)完之后，家人急著給產(chǎn)婦進食大補之物，但最好是不要，少吃過多油膩之物，比如雞、豬蹄等食物，還是要以飲食清淡為主，因為這時候乳腺管還沒有打開，一旦吃了大補的東西，奶水分泌過多可又出不來，會造成奶漲奶痛等現(xiàn)象，產(chǎn)后補充營養(yǎng)沒錯，但還是適量補充為好，做到營養(yǎng)均衡，盡量多地攝取蛋白質(zhì)以及維生素。

其三，產(chǎn)后出汗較多，要記得給產(chǎn)婦勤補充水分和鹽分，有助于緩解疲勞，促進產(chǎn)婦體力恢復(fù)，避免多吃生冷食物，剛生完孩子最好多吃一些熱食補充營養(yǎng)。

剛生完孩子的飲食禁忌：

1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

7、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次。

不論是順產(chǎn)小產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)【產(chǎn)美盾】可以讓你達到無痕孕產(chǎn)的目的，改善產(chǎn)道松弛，修復(fù)子宮內(nèi)膜，修復(fù)孕產(chǎn)過程當中的損傷，補充血紅素，鐵、鋅、鈣，補充孕產(chǎn)過程當中流失的能量。

PWRH修復(fù)營養(yǎng)是世界衛(wèi)生組織WHO像產(chǎn)后康復(fù)人群推薦的多層次侵多維度修護營養(yǎng)，其產(chǎn)后修護的三個維度

1、修復(fù)孕產(chǎn)損傷，修復(fù)宮內(nèi)膜產(chǎn)道損傷、彈性組織修復(fù)，恢復(fù)原有的彈性和緊實，快速達到子宮復(fù)舊

2、清除產(chǎn)后炎癥反應(yīng)，預(yù)防附件、宮頸、子宮、卵巢、輸卵管的炎癥反應(yīng)。

3、補充孕產(chǎn)過程流失的營養(yǎng)和能量，

孕育寶寶的過程只會幾乎會親近孕婦的所有，才能孕育出一個鮮活的生命，為什么產(chǎn)后人一下會衰老很多？為什么產(chǎn)后脫發(fā)？多汗？虛弱？貧血？因為媽媽將身體的一切能量傳遞給了寶寶，透支了身體的能量。傳統(tǒng)坐月子，最關(guān)注的就是不要受涼，不要受累?？茖W(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是集合孕產(chǎn)過程流失的全面營養(yǎng)，平衡配比，足量均衡，讓產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)體質(zhì)，恢復(fù)生產(chǎn)前的狀態(tài)，專業(yè)的科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)就是“無痕孕產(chǎn)”，是子宮復(fù)原、是產(chǎn)道恢復(fù)原有的彈性緊致、是孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。產(chǎn)后修復(fù)的黃金階段就是在生寶寶之后的128天。

PWRH產(chǎn)后營養(yǎng)，為產(chǎn)后媽媽提供宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng)，產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補血營養(yǎng)、抗炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，補充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。

媽媽不用再為產(chǎn)后的松弛，產(chǎn)后衰老，產(chǎn)后體虛、產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后發(fā)胖等等問題而擔憂。

坐月子禁止吃的12種蔬菜（剛生完孩子可以吃什么）

在坐月子的時候，在任一方面，我們都需要警惕，尤其是在飲食方面。一般來說，在坐月子期間禁止吃的12種蔬菜清單，大致就包括以下這些蔬菜，即：

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此還在月子期間的產(chǎn)婦慎食，當然，若是在月子期間沒有母乳喂養(yǎng)的話，還是可以適量食用的。

2、辣椒：由于孕婦產(chǎn)婦容易出現(xiàn)痔瘡，若是孩子食用辣椒的話，就會導(dǎo)致痔瘡更加嚴重。

3、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，過及給母乳，從而是寶寶上火，出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜會阻滯血行，不利于月子期間惡露的排出。

6、芹菜：芹菜性涼，做月子食用的話，會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不良情況的發(fā)生。

7、冬瓜：冬瓜性涼，不太適合產(chǎn)后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性質(zhì)偏涼，月子期間食用的話，不利于產(chǎn)婦惡露的排出以及身體恢復(fù)。

9、土豆：由于土豆容易變青，而且還容易發(fā)芽，因此坐月子期間的產(chǎn)婦是不能食用的。

10、馬齒莧：馬齒莧是一種性寒的蔬菜，坐月子的產(chǎn)婦不適宜。

11、油菜：油菜釋然好吃且所含營養(yǎng)豐富，但是它屬于涼性食物，坐月子的產(chǎn)婦不適宜食用。

12、萵筍：萵筍雖然是分舵人喜歡吃的，營養(yǎng)豐富的蔬菜，但是它屬于涼性食物，因此坐月子要禁吃。

衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標配比。PWRH產(chǎn)后營養(yǎng)，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復(fù)標準

1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護21-23%

4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%

8、母乳營養(yǎng)9－11%

9、子宮粘連修復(fù)15-18%

10、子宮瘢痕修復(fù)13-17%

產(chǎn)婦剛生完孩子適合吃什么？女性在剛生完孩子之后，身體情況比較虛弱，所以建議您此時的飲食需要保持清淡以及易消化。建議您可以吃一些米粥以及面條之類的食物，或者可以吃一些新鮮的蔬菜水果，例如青菜以及獼猴桃、西蘭花等。