問(wèn)：老媽說(shuō)我每晚都打著呼嚕入睡，睡得可香了！可為啥我白天仍然很困？

答：打呼嚕不是睡得香，而是睡眠質(zhì)量差！晚上打呼，白天犯困，很可能是病哦！如果睡醒伴隨著頭疼、困倦、記性差等不適癥，就有可能是病態(tài)呼嚕造成的！

那如何區(qū)分病態(tài)和非病態(tài)呼嚕呢？

一般來(lái)說(shuō)，非病態(tài)呼嚕通常只在過(guò)度疲勞、飲酒過(guò)度或某些特殊睡姿時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。同時(shí)鼾聲平和、均勻，睡醒后也不會(huì)有白天嗜睡等癥狀。

而病態(tài)呼嚕多發(fā)于肥胖中年男性，特征是聲音大、不規(guī)律并伴有呼吸暫停，且起床后可能會(huì)出現(xiàn)口干、困倦的情況，長(zhǎng)期還會(huì)有記憶力衰退、性格改變的現(xiàn)象。此外，病態(tài)呼嚕的損害是全身性的，停止呼吸時(shí)會(huì)引起器官缺氧，會(huì)引發(fā)心衰、心律失常、腦梗等疾病。如果有疑似的癥狀，建議做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，這是確診睡眠呼吸暫停綜合征的金標(biāo)準(zhǔn)。

那如果確實(shí)有病態(tài)呼嚕，白天犯困的現(xiàn)象該怎么辦？

改變睡姿

仰臥位比較容易打呼嚕，改為側(cè)臥位置可以有效減少病態(tài)呼嚕。對(duì)于睡覺(jué)不安分的兄弟姐妹，還可以在睡衣上縫上一個(gè)球狀物，這樣仰臥不舒服，自然就改成側(cè)臥了~ 但要注意，球狀物不能太大或者過(guò)硬，以免把人硌醒。選一個(gè)大小質(zhì)地和空心網(wǎng)球差不多的就可以啦~

適當(dāng)減肥

減肥也是個(gè)有效的方式，能明顯減少呼吸暫停，改善睡眠質(zhì)量！

Tips: 熬夜和高溫油炸食品一樣是2A類致癌因素。因此無(wú)論對(duì)于病態(tài)還是非病態(tài)呼嚕，想要睡眠質(zhì)量好，白天不犯困，切記避免熬夜！

長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差、失眠會(huì)有什么影響呢？

據(jù)估計(jì)，近75％的長(zhǎng)期失眠者患有低氧血癥、呼吸困難、高血壓、胃食管反流、神經(jīng)退行性疾病等。針對(duì)這些被迫“失眠”的群體還可通過(guò)藥物或者注射NAD +的方式，解決失眠問(wèn)題。NAD+是人體內(nèi)的一種輔酶，與生物鐘有著密不可分的關(guān)系。NAD +水平的高低決定著SIRT1的水平。SIRT1可控制生物鐘的運(yùn)行，當(dāng)體內(nèi)NAD+水平提高后，失眠情況可以得到顯著改善。因此如果你患有長(zhǎng)期失眠的困擾，應(yīng)該及時(shí)了解自身情況，積極采取補(bǔ)救措施！

如何有效科學(xué)補(bǔ)充NAD+，提升睡眠質(zhì)量？

分?醫(yī)學(xué)先驅(qū)者NADclinic的權(quán)威專家組成頂尖科研團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過(guò)多年研究，最終找到了獨(dú)創(chuàng)的NAD+外源性直接補(bǔ)充的技術(shù)。

① 促進(jìn)NAD+完全吸收 ?

采用多層多囊脂質(zhì)體對(duì)NAD+分子進(jìn)行包封，使其能夠抵抗胃酸消耗順利到達(dá)小腸。脂質(zhì)體上附著了特殊的磷酸鹽分子結(jié)構(gòu)，能夠與小腸細(xì)胞表面上的受體進(jìn)行結(jié)合，使脂質(zhì)體順利穿透細(xì)胞膜屏障進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，釋放NAD+分子。NAD+分子完全吸收，激活DNA修復(fù)酶PARP1，由內(nèi)而外發(fā)揮作用。

② 打通NAD+的內(nèi)循環(huán) ?

NADclinic海 外 旗 艦 店的增補(bǔ)劑可以在直接提供足量的NAD+分子的同時(shí)，讓NAD+、NA、NAM三種成分保持一定比例進(jìn)入細(xì)胞，就可以激活NAMPT的酶介導(dǎo)，讓NAD+在體內(nèi)能夠有序合成，形成內(nèi)循環(huán)狀態(tài)。 ?

現(xiàn)在市面上NAD+增補(bǔ)劑真假難辨，大家要謹(jǐn)慎選擇。目前Sublingual?Drops作為NADclinic前沿的增補(bǔ)劑，NAD+含量高達(dá)78%，改善睡眠效果十分顯著。