堅持力挑戰(zhàn)-興趣挖掘Day161
2023-02-03 22:47 作者:DirectorS1997 | 我要投稿
1.健身。今天的內(nèi)容如下：
健身房部分：
熱身部分：面拉（25kg，2組，1組15個）；LYWT拉伸（左右各5kg，1組15個）；杠鈴劃船（1組30個）；劃船（35kg，1組15個）（動作來源：BV1Lt4y1Q7kR）
臥推（左15kg，右15kg，4組，共40個）；引體向上（45kg，3組，1組15個）；飛鳥（6組，1組15個）
寢室部分：健腹輪（1組，1組10個）；徒手胸肌練習（1次，5組，1組30個，共150個，靈感來源：BV18Z4y1Q7Jz）；徒手腹肌練習（1次，視頻跟做，來源：BV1zV411U7G1 ）??
?2.英語。每日單詞學習。
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