清明是人之陽氣生發(fā)的難得時段。人們應(yīng)從起臥時間上做起，早晨7點前起床；晚上23點左右睡覺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”?！皬V步于庭，被發(fā)緩形”，經(jīng)常舒緩形體，使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會傷肝。而春天傷肝的后果就是夏容易得寒性疾病。

　　中醫(yī)養(yǎng)生，清明是一個尤為重要的節(jié)氣。清明時節(jié)是高血壓的易發(fā)期，因此要保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的鍛煉方式，如太極拳等；避免參加帶有競賽性質(zhì)的活動，以免情緒過于激動；避免做負重性活動，以免引起血壓升高。