對(duì)于回避型依戀，大家多少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那么是不是一個(gè)人不愛(ài)說(shuō)話，或者不愛(ài)表達(dá)，就是回避型依戀呢？

并不是這樣。每個(gè)人對(duì)感情的需求和對(duì)親密關(guān)系的依戀程度，都是多元的，很少有人是純粹的回避型或者焦慮型。只不過(guò)某個(gè)特質(zhì)會(huì)表現(xiàn)得更突出一點(diǎn)。

現(xiàn)在，我在這里列出10個(gè)回避型依戀的特征，看看你中了幾個(gè)，如果超過(guò)7個(gè)就可以以回避型依戀來(lái)看待了，并采取相應(yīng)的措施。

1、很強(qiáng)的邊界感

太“愛(ài)”自己了，以至于對(duì)別人很少走心，好朋友很少，獨(dú)來(lái)獨(dú)往。別人輕微的、或者不經(jīng)意間的一個(gè)行為，都可能被ta解讀成“試圖打破ta的邊界”，并作出攻擊姿態(tài)，以至于沒(méi)人愿意靠近ta。

2、拒絕親密

熱戀階段，回避型依戀還是會(huì)和其他人一樣表達(dá)愛(ài)意或有親密行為，但熱戀過(guò)后，ta會(huì)對(duì)親密行為感到厭惡，并加以排斥。ta無(wú)法相信這種戀愛(ài)的感覺(jué)會(huì)長(zhǎng)久，開(kāi)始反復(fù)推開(kāi)，反復(fù)試探對(duì)方。自己收獲不到幸福，伴侶也很痛苦。

3、忍耐力極強(qiáng)

有些人可能在工作狀態(tài)中，能夠表現(xiàn)得比較活躍，但是越是和親密的人，表現(xiàn)得越為拘謹(jǐn)。不愛(ài)表達(dá)，不愛(ài)說(shuō)話，遇到問(wèn)題自己去消化，遇到矛盾只會(huì)生悶氣，默默離開(kāi)。即使你選擇斷聯(lián)，ta也很少會(huì)主動(dòng)來(lái)找你。

4、冷漠的外表，糾結(jié)的內(nèi)心

尤其是在提分手的時(shí)候，回避型依戀表面上會(huì)很淡定，顯得無(wú)所謂，但是內(nèi)心很糾結(jié)，覺(jué)得好像還沒(méi)走到那一步，但是又沒(méi)勇氣去挽留。伴侶覺(jué)得回避型絕情，殊不知回避型還覺(jué)得伴侶不夠愛(ài)自己呢！

5、想象力豐富，無(wú)中生有

回避型依戀很多疑，只要你一不合ta胃口，ta就會(huì)懷疑，會(huì)應(yīng)激。比如你因?yàn)楣ぷ髅?，沒(méi)有及時(shí)回復(fù)微信，等你想起來(lái)回復(fù)ta的時(shí)候，ta已經(jīng)變臉。然后更可怕的是，回避型依戀會(huì)腦補(bǔ)出一些根本不存在的場(chǎng)景：“是不是你有其他女孩子了？是不是你在找新的伴侶？”，以此來(lái)傷害對(duì)方。

腦補(bǔ)的畫面像真的一樣，其實(shí)根本不存在，而且也沒(méi)任何證據(jù)表明伴侶的背叛。

6、缺愛(ài)，自卑

你可以去挖掘一下回避型依戀的成長(zhǎng)背景。原生家庭可能不夠幸福，物質(zhì)經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù)，精神上可能也沒(méi)有獲得過(guò)很強(qiáng)烈的愛(ài)。與同齡人在一起時(shí)，往往會(huì)有低人一等的感覺(jué)。如果身高比較矮，長(zhǎng)相又比較普通，就更容易陷入自我批判的漩渦，覺(jué)得自己不該來(lái)到這個(gè)世界上。更嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生抑郁。

7、對(duì)過(guò)往的經(jīng)歷耿耿于懷

通常是不好的經(jīng)歷?；乇苄偷哪X子里好像有自動(dòng)過(guò)濾的裝置，好的經(jīng)歷很難記住，不好的經(jīng)歷卻會(huì)刻骨銘心，哪怕是好的經(jīng)歷，可能也會(huì)被ta解讀成壞的版本。

這還是源于ta的原生家庭背景，使ta感覺(jué)自己沒(méi)有被愛(ài)的資格，覺(jué)得那些不好的經(jīng)歷不是偶然的，而是必然的，是會(huì)不斷在以后的日子里重演的。

8、過(guò)強(qiáng)的自尊心

因?yàn)樽员?，所以要守住自己最后的底線；因?yàn)橐呀?jīng)覺(jué)得被人看不起，所以要堅(jiān)決抵御別人的“冒犯”。過(guò)強(qiáng)的自尊心正是源于過(guò)強(qiáng)的自卑，甚至棱角會(huì)誤傷別人都在所不惜。

這也造成了回避型依戀會(huì)給人比較高冷、不易接近的感覺(jué)。

9、不懂得如何愛(ài)別人

從心理學(xué)的角度來(lái)講，一個(gè)人學(xué)會(huì)愛(ài)別人的能力，往往都是從父母身上映射得來(lái)的。而回避型依戀人格從小沒(méi)有學(xué)會(huì)“如何去愛(ài)一個(gè)人”，所以在日后的親密關(guān)系中，他們會(huì)表現(xiàn)出慌張和不知所措，不懂如何去愛(ài)，這便導(dǎo)致ta不懂得如何去表達(dá)愛(ài)。

10、突然間的冷漠

如果沒(méi)有什么特殊的導(dǎo)火索，回避型依戀可能會(huì)突然間無(wú)預(yù)兆的冷漠不理人。前一秒還好好的，下一秒就變臉。那可能是因?yàn)榛乇苄屯蝗幌氲绞裁?，或者突然觀察到什么細(xì)節(jié)，讓ta覺(jué)得自己被忽視了，然后情緒就上來(lái)，無(wú)法控制。

如果中了上面的大多數(shù)，那么基本算是回避型依戀了?；乇苄鸵缿俚男袨槟Ｊ奖容^特殊，心理世界也很脆弱。在與回避型依戀交往的過(guò)程中，會(huì)有很多技巧。

既要照顧他們的情緒，又要顧及自己的感受；既想要放棄，又舍不得；既要尊重他們的節(jié)奏，又要努力推進(jìn)關(guān)系的進(jìn)展。

真是太難了。沒(méi)關(guān)系，關(guān)注我，我會(huì)在后面的文章里，持續(xù)更新回避型依戀相關(guān)的作品，涉及他們的心理、人格、交際、戀愛(ài)等方方面面，里面也會(huì)有很多技巧哦！