很多人會認為頸椎病、肩周炎是只有中老年人才會得的病，事實上，由于工作原因以及不良的生活習慣，這兩類病的發(fā)病年齡呈現低齡化。但是有相當一部分人對于頸椎病、肩周炎并不是很了解，有時還會將頸椎病、肩周炎混淆，導致不能有針對性地進行護理和治療。那要怎么區(qū)分頸椎病和肩周炎呢？

首先在臨床上是比較容易區(qū)分頸椎病和肩周炎的。重點關注患者能否自由地抬起胳膊。肩周炎和頸椎病雖然都會引起肩胛部和后頸部的疼痛，但肩周炎患者往往是抬不起胳膊，完成不了梳頭等需要抬手的動作。例如肩周炎患者抬起頭往下或者往后梳頭的動作是無法完成的，但是頸椎病患者可以。

頸椎病患者往往會出現疼痛或者肢體麻木的情況，在這種情況下應及時就醫(yī)尋求幫助，除此之外，日常生活多對頸椎進行鍛煉也是非常重要的，比如擴胸、聳肩、仰頭頸椎鍛煉三部曲，先做擴胸運動，在維持擴胸的情況下聳肩，然后緩緩地向后仰頭，這些動作很好地將頸部肌肉全部帶動了起來，對頸椎的曲度維持以及糾正頸椎的曲度都有很大的幫助。

而肩周炎比較特殊的一點是，它存在分期：疼痛期，僵硬期以及緩解期。該病存在自限性，可以自愈，但是如果能夠盡早發(fā)現并接受治療，可以有效減輕肩部疼痛、防止病情的惡化，保持肩關節(jié)的活動度，加快該病的康復。在正規(guī)的醫(yī)療機構就醫(yī)后，可在專業(yè)人員的指導下進行一定的調養(yǎng)。中醫(yī)對于肩痹的論治是非常豐富的，像拔罐、針灸等等中醫(yī)方法對于肩周炎也是有一定緩解作用的。