【核心觀點(diǎn)】

1.微小習(xí)慣，具有驚人的力量

(習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。隨著習(xí)慣的推移，微習(xí)慣的影響會加劇。例如：如果你每天能進(jìn)步1%,一年后你的成績會提高近37倍。）

2.忘記目標(biāo)，專注于體系

(目標(biāo)是關(guān)于你想要達(dá)到的結(jié)果，而體系是涉及導(dǎo)致這些結(jié)果的過程。關(guān)注整個體系，而非單一目標(biāo)，落實(shí)好體系中各個環(huán)節(jié)一點(diǎn)一滴的改進(jìn)，是目標(biāo)達(dá)成的關(guān)鍵所在。）

3.習(xí)慣發(fā)揮作用的核心原理是提示、渴求、反應(yīng)和獎勵這四個步驟的反饋循環(huán)。

4.養(yǎng)成好習(xí)慣的四大定律：

(1)讓它顯而易見；(2)讓它有吸引力；(3)讓它簡便易行；(4)讓它

令人愉悅。

5.戒除壞習(xí)慣的四大定律：

(1)使其無從顯現(xiàn)；(2)使其缺乏吸引力；(3)使其難以施行；(4)使其令人厭煩。

【頓悟時刻】

1.小心你的思想，它會變成你的語言；小心你的語言，它會變成你的行動；小心你的行動，它會變成你的習(xí)慣；小心你的習(xí)慣；它會變成你的性格；小心你的性格，它會改變你的命運(yùn)，這就是習(xí)慣決定命運(yùn)的原因。

2.成功是日常習(xí)慣累計(jì)的產(chǎn)物，而不是一生僅有一次的重大轉(zhuǎn)變結(jié)果。向前的每一小步，都是邁向目標(biāo)的一大步。突破時刻的出現(xiàn)通常是此前一系列行為的結(jié)果。類似地，你在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，有相當(dāng)長時間是感受不到它的影響的，直到某一天，你突破了臨界點(diǎn)，跨入新境界，在任何探索的早期和中期，通常都會有一個不如意的低谷區(qū)。你期望日新月異，收到立竿見影之效，但讓你感到沮喪的是，在最初的幾天、幾周甚至幾個月里，幾乎看不到任何明顯的變化。你覺得一切都是在白費(fèi)功夫，這是任何復(fù)利進(jìn)程的共同特征：最有力的結(jié)果總是姍珊來遲。這也人們很難養(yǎng)成持久習(xí)慣的核心原因之一。

3.專注體系，忘記目標(biāo)。目標(biāo)的意義在于確定大方向，但體系會促使我們進(jìn)步。

4.真正行為的改變是身份上的改變。養(yǎng)成好習(xí)慣最重要的是你想成為什么樣的人。養(yǎng)成好習(xí)慣最好的方式是加入一種文化，加入傳齊社就是加入了“太陽文化”。