膠原蛋白肽哪個牌子最好最安全

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雖然30+的我不能說是滿臉膠原蛋白，但每次出門還是會有人把我當(dāng)作25左右的小姐姐，已經(jīng)很知足了！前段時間去做美甲，別人還問我是不是大學(xué)生(或許有拍馬屁的成分)，但是真的讓我超級想炫耀哈哈哈。其實我一直覺得自己的皮膚底子不怎么好，主要還是靠內(nèi)服膠原蛋白、葡萄籽和良好的生活習(xí)慣！

我的生活小習(xí)慣大揭秘

1-每天晚上一根黃瓜

對，就是一根黃瓜，我一般是吃那種小黃瓜，不是顏色深的比較長的大黃瓜！洗干凈就可以直接吃了，喜歡甜的切片拌蜂蜜，不建議拌辣椒吃哈，辣椒對皮膚可沒好處。從冰箱里拿出來就冰冰涼了，就是最簡單的夏日甜品～對腸胃也很好。

2-每天晚上睡前做10～30min的瑜伽

打開keep，選一個難度系數(shù)中上的課程做瑜伽～昨晚不僅很容易進入睡眠狀態(tài)，而且還有輕體瘦身的效果。

3-按時做輕斷食減負

輕斷食的程度呢大概就是一周做兩天，這兩天只吃一頓早飯，午飯晚飯只用自己榨的果蔬汁代替～

4-膠原蛋白和抗氧化葡萄籽都吃？

其實我覺得補充膠原蛋白比較重要，至于花青素OPC之類的，可以看情況來補充，避免抗氧化的方法很多，調(diào)整作息注意飲食等等。

真正想從年輕開始凍齡就吃膠原蛋白啦~

研壹精科素我真的吃了快要二十盒了，我感覺在我身上這個膠原蛋白是五盒有一個新階段。

第一個五盒身體關(guān)節(jié)改善很多，頭發(fā)發(fā)質(zhì)也變好了；

第二個五盒皮膚就開始細膩有氣色，現(xiàn)在都是比較飽滿的狀態(tài)；

第三個五盒開始慢慢的淡化黑眼圈與皺紋（已生成的黑眼圈和皺紋是無法消除的，只能淡化除非醫(yī)美）；

第四個五盒就是現(xiàn)在啦，讓我真的通身變化，因為是作用于全身，所以整個人狀態(tài)變好了很多，皮膚也是嫩嫩的，打扮一下可以冒充大學(xué)生哦~

研壹精科素我每天都會補充兩袋，一定要長期補充，如果膠原蛋白想起來就吃或者吃幾天就放棄的話，是沒什么作用的，變美是一個長期的大工程，堅持很重要。

那今天的分享就到這里啦~