繼續(xù)堅(jiān)持早上7:10開(kāi)始練習(xí)。

全程有開(kāi)直播，感謝粉絲們的關(guān)注。

早上做了2套5遍版的金剛功，半套長(zhǎng)壽功（才學(xué)習(xí)到前四部）。

直播中，對(duì)八部金剛功的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行了梳理，以及常見(jiàn)問(wèn)題的訂正。

整個(gè)直播持續(xù)90多分鐘。

練習(xí)到第二套的第五部時(shí)，有感覺(jué)氣血有點(diǎn)跟不上，適時(shí)對(duì)節(jié)奏和力度進(jìn)行了調(diào)整。練習(xí)時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，身體有不適感，要及時(shí)做出調(diào)整。