中考沖刺最后一個月如何調(diào)整？抓緊查缺補(bǔ)漏，加倍努力，沖沖沖！

離中考大概還有一個月的時間，很多同學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)了疲軟的現(xiàn)象堅持了很長時間的高壓狀態(tài)，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)的過程當(dāng)中，復(fù)習(xí)的效率和狀態(tài)已經(jīng)大不如從前，這個時候如果不再進(jìn)行調(diào)整，那么最后的這個月起作用也就不大，不能真正地發(fā)揮其沖刺給自己的成績所帶來的顯著提升。只有在最后的這一個月沖刺過程當(dāng)中重新調(diào)整自己的狀態(tài)才有可能在最后的沖刺階段讓自己的綜合實(shí)力以及分?jǐn)?shù)都有顯著的變化。

首先，要培養(yǎng)自己的信心。

越到?jīng)_刺的最后階段，其自信心受到的挫折就越來越大，特別是通過幾次模擬考試以及反復(fù)的專題測試和模擬測試，讓很多同學(xué)對自己的中考目標(biāo)產(chǎn)生了動搖，在復(fù)習(xí)的過程當(dāng)中睡不著覺，復(fù)習(xí)的過程當(dāng)中狀態(tài)不好，容易出現(xiàn)開小差的狀況，都是時有發(fā)生的，這種不自信的表現(xiàn)則是因?yàn)樵诳荚嚠?dāng)中的一次次失利，使得自己對自己學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的內(nèi)容沒有了更多的自信，最后會容易產(chǎn)生迷失的現(xiàn)象，對于復(fù)習(xí)也沒能提起太多的興趣，導(dǎo)致復(fù)習(xí)的效率較差。

所以這個時候應(yīng)當(dāng)對自己考試的目標(biāo)更有信心，明確了自己不足的地方，接下來一定要抓緊時間，以高效率的形式來進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，爭取在考試之前將不懂或者是存在問題的部分都能夠提前得到解決，明確其解題的方法和整個思路的形成過程，讓自己的思維能夠形成明確的目標(biāo)其反應(yīng)的速度更快。

其次，在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中要學(xué)會調(diào)整自己的狀態(tài)最主要的就是學(xué)會分配好時間。

越臨近中考，其壓力學(xué)習(xí)的內(nèi)容以及難度以及綜合性的復(fù)習(xí)板塊兒越來越多，學(xué)生的壓力也越來越大這個時候要保證好的學(xué)習(xí)效率，那么在學(xué)習(xí)當(dāng)中長時間的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)會導(dǎo)致其學(xué)習(xí)的效率下降，這時候合理地分配時間，能夠讓我們盡快地調(diào)整自己的狀態(tài)，使得復(fù)習(xí)的效率得到提升，比如參加室外的活動，適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺或者是保證充足的睡眠等等，都能夠讓我們讓狀態(tài)保持在比較良好的情況。

特別那些想要熬夜刷題或者是熬夜進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的同學(xué)來說，如果不能保證第二天能夠以良好的狀態(tài)進(jìn)行課堂的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)，那么盡可能地減少這部分的時間，保證充足的睡眠，能夠讓我們的精神狀態(tài)比較良好相比于復(fù)習(xí)之初的學(xué)習(xí)壓力，這個時候的學(xué)習(xí)壓力越大，需要調(diào)整的狀態(tài)和睡眠的時間將越來越多，才能保證我們的狀態(tài)比較良好，所以想要借著考試前進(jìn)行爭分奪秒沖刺的同學(xué)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整千萬不能圖一時之快而讓自己的狀態(tài)影響到第二天的復(fù)習(xí)。

第三，最后的沖刺階段一定要善于總結(jié)和歸納。畢竟到最后的沖刺階段，一些專題或者是難題，甚至在學(xué)習(xí)當(dāng)中比較完善的知識體系的總結(jié)和歸納都是我們對知識總體把握的具體表現(xiàn)，所以每一個科目在復(fù)習(xí)當(dāng)中都應(yīng)當(dāng)按照不同的板塊進(jìn)行總結(jié)和歸納，然后進(jìn)行反復(fù)地復(fù)習(xí)爭取做到對這些知識都能夠理解透徹特別一些問題的解題方法以及解題思路的形成總結(jié)規(guī)律，每天都要進(jìn)行反復(fù)地復(fù)習(xí)，以確保自己能夠熟練使用。

最后的沖刺階段，精神狀態(tài)緊繃的狀態(tài)情況下，對于學(xué)習(xí)的內(nèi)容或者是復(fù)習(xí)的內(nèi)容，其忘卻的速度越快，因?yàn)榫o張能導(dǎo)致大家在記憶或者是思考的過程當(dāng)中容易出現(xiàn)漏缺的情況，進(jìn)行反復(fù)地復(fù)習(xí)，能夠讓我們對這些內(nèi)容的記憶更加地牢固。

所以越臨近中考，同學(xué)們對于自己狀態(tài)的調(diào)整一定要更加地細(xì)心特別是在狀態(tài)調(diào)整的過程當(dāng)中，相比于之前已經(jīng)發(fā)生了不同程度的變化，這都是由于心態(tài)的變化以及臨近中考的緊張所造成的適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓自己的狀態(tài)保持在最佳的情況下，能夠讓復(fù)習(xí)的效率得到提高，最后的沖刺階段更能顯現(xiàn)出同學(xué)們提升的層次或者是在復(fù)習(xí)當(dāng)中有不錯的收獲。