這些身體異常，是亞健康在搗亂！

1、手腳抽筋—陰虛虧虛。多吃百合、銀耳等滋陰食物；保持心情舒暢。

2、早起眼腫—腎陽虛。多吃羊肉、牛肉等溫補食物；多喝溫水或姜湯；適當鍛煉或拍打；保持睡眠充足。

3、夜里失眠—胃不和。多吃山藥、蓮子等健脾食物；少吃辛辣、油膩、生冷食物；按時進餐，不要過饑或過飽。

4、夜里出汗—陰虛。多吃綠豆、西瓜等清熱食物；少吃辛辣、炙煎食物。

5、脖子發(fā)麻—頸椎病。多吃桑椹、紅棗等活血食物；少吃寒涼、刺激食物；經(jīng)常做頸部運動或按摩；保持正確的坐姿和睡姿。

6、個子變矮—骨質(zhì)疏松。多吃牛奶、豆制品等補鈣食物；少吃咖啡、可樂等影響鈣吸收的飲料；適當進行負重運動或曬太陽；定期檢查骨密度。

7、經(jīng)常頭暈—氣血虛弱。多吃紅棗、枸杞等補氣食物；少吃空心菜、茶葉等耗氣食物。

8、口干舌燥—肺陰虛。多吃梨、蜂蜜等潤肺食物；少吃辣椒、花椒等刺激呼吸道的食物；適當進行咽喉操或漱口；保持空氣清新。

9、指甲變形—心臟病。多吃山楂、紅花等益心食物；少吃高脂、高鹽、高糖的食物；適當進行有氧運動或按摩；保持心態(tài)平和，避免情緒波動。

10牙齦出血—牙周炎。多吃荷葉、菊花等清熱食物；少吃大蒜、洋蔥等刺激性的食物；定期洗牙或看牙醫(yī)。

我是北京公立三甲醫(yī)院，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院，腫瘤科主任醫(yī)師蘆殿榮。如果你有肺結(jié)節(jié)乳腺結(jié)節(jié)，甲狀腺結(jié)節(jié)，息肉囊腫；以及肺癌，甲狀腺癌，或乳腺癌等問題，可以在下方留言，我看到了就會幫助你。