經(jīng)常有家長(zhǎng)反映，孩子特別多動(dòng)、沒(méi)長(zhǎng)性、很難集中注意力，學(xué)習(xí)時(shí)注意力完全不集中，經(jīng)常坐在書(shū)桌前發(fā)呆，玩手機(jī)。

相信很多爸媽都會(huì)遇到這類問(wèn)題，你有沒(méi)有想過(guò)這到底怎么回事？這該怎么辦？如何溝通？

什么是注意力呢？

“注意力”是指心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中的能力，是青少年學(xué)習(xí)和生活的基本能力，它的好壞直接影響孩子的認(rèn)知和智力活動(dòng)，增強(qiáng)孩子的注意力越來(lái)越引起教師及家長(zhǎng)的重視。

注意力為什么很重要？

注意力的高低對(duì)孩子的學(xué)習(xí)乃至一生的發(fā)展都有重要的影響。找到引起孩子注意力無(wú)法集中的原因，并采取有針對(duì)性的對(duì)策，才能幫助孩子走出學(xué)習(xí)低效的困境。

如何培養(yǎng)孩子的注意力，上課、寫(xiě)作業(yè)不開(kāi)小差

其實(shí)心理學(xué)家給出科學(xué)數(shù)據(jù)，兒童注意力的穩(wěn)定性持續(xù)時(shí)間為：

5-6歲時(shí)，約為10－15分鐘；
7－10歲時(shí)，約為15－20分鐘；
10－12歲時(shí)，約為25－30分鐘；
12歲以上，超過(guò)30分鐘。

這個(gè)時(shí)間不是孩子只能保持這么短時(shí)間的注意力，而是這個(gè)時(shí)間段是孩子保持專注的“黃金時(shí)間”，過(guò)了這個(gè)就會(huì)慢慢分散了，時(shí)間越長(zhǎng)，注意力會(huì)越分散，做事的質(zhì)量也會(huì)越差，家長(zhǎng)因地適宜培養(yǎng)孩子才好。

下面這幾招家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子的情況來(lái)培養(yǎng)和恢復(fù)孩子的注意力：

• 了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)

學(xué)習(xí)狀態(tài)包括孩子的學(xué)習(xí)模式和習(xí)慣，如孩子習(xí)慣在飯前還是飯后寫(xiě)作業(yè)，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飯點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間里家長(zhǎng)絕對(duì)不能去打擾孩子。

• 觀察孩子思想高度集中的時(shí)間段

每個(gè)孩子專注的黃金時(shí)間長(zhǎng)短不同，家長(zhǎng)在了解孩子學(xué)習(xí)模式后，進(jìn)一步去觀察孩子思想高度集中的時(shí)間段，記錄這個(gè)時(shí)長(zhǎng)大有用處，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)家長(zhǎng)謝絕打擾。

• 創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子注意力不集中是因?yàn)楹苋菀资艿酵饨绺蓴_，父母應(yīng)該以身作則排除打擾到孩子的因素，學(xué)習(xí)環(huán)境越單純?cè)胶谩Ｈ鐣?shū)房不要擺放的花里胡哨或者雜亂無(wú)章，只擺放書(shū)籍，不必要的東西不能放；孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)不要在旁邊走來(lái)走去，或者看電視、聽(tīng)音樂(lè)、大聲攀談，安靜的環(huán)境才能讓孩子專心。

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！