我一余光別人，別人就不耐煩

16歲女高一，從上一年十月份開(kāi)始，在身邊有人的情況下，老是忍不住去看對(duì)方，但我覺(jué)得這樣不太好，經(jīng)常有思想沖突，我本來(lái)應(yīng)該上高二，但由于這個(gè)原因，從上半年十月份開(kāi)始，一直撐到了，寒假，下學(xué)期沒(méi)怎么讀？都是在家里玩，現(xiàn)在重新回去，學(xué)校，以前的那種感覺(jué)又回來(lái)了，身邊的同學(xué)，好像總能察覺(jué)到我的目光，每次我一用余光去瞥他們，他們都會(huì)做出不耐煩的動(dòng)作，并且不耐煩地看向我，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我就更加緊張，有時(shí)候不自覺(jué)的就會(huì)全身發(fā)抖，題目看了幾遍，一個(gè)字也看不進(jìn)去，簡(jiǎn)單的題還好，做難一點(diǎn)的題就坐立不安，我父母都，對(duì)我挺好的，在兩年前有了一個(gè)妹妹，家里情況不是特別好，積蓄也不多，而且我覺(jué)得自從有了我妹妹之后，我父母對(duì)我的關(guān)心沒(méi)以前這么多了，但他們現(xiàn)在都很想我，繼續(xù)讀下去，但我感覺(jué)我天天坐在課室跟，坐牢一樣，還有三年，我該怎么辦？

阿倫答

答：你好。你說(shuō)只要你身邊有人的情況，你總是忍不住去看對(duì)方，你覺(jué)得這樣不好，你有思想沖突。這里面的沖突有可能是你覺(jué)得看對(duì)方不好，又忍不住去看對(duì)方是否在看著你，也許你會(huì)擔(dān)心別人看著你，會(huì)讓你不舒服，所以你忍不住先去看對(duì)方，讓這個(gè)不舒服減輕，但是你覺(jué)得無(wú)緣無(wú)故這樣去看別人又不好，所以你陷入到本能地想看，但是有不好意思的沖突之中。

潛意識(shí)的自我保護(hù)行為會(huì)下意識(shí)的讓你去觀察別人，觀察別人是否注意到你，觀察自己是否影響了別人，而你自己不允許自己有這么一種觀察，覺(jué)得這種觀察是不禮貌的，是奇怪的，所以你不想讓自己做這么一件事情，這就是你的沖突。你越本能地去克制這種行為，你的沖突就越大，你就越想去看，到后面看與不看別人這個(gè)事情已經(jīng)不是問(wèn)題的重點(diǎn)了，問(wèn)題已經(jīng)變成自己很害怕這種行為發(fā)生，因?yàn)橹灰l(fā)生這種行為，你就會(huì)有內(nèi)心的沖突，你就容易開(kāi)始自我攻擊，這個(gè)痛苦讓你逃避社交環(huán)境，所以你才會(huì)出現(xiàn)輟學(xué)的情況。

你覺(jué)得當(dāng)你用余光去瞥他們的時(shí)候，他們會(huì)做出不耐煩的動(dòng)作，并且不耐煩地看向你，這個(gè)似乎有一種一一對(duì)應(yīng)的感覺(jué)。你覺(jué)得自己好像讓對(duì)方不舒服了，其實(shí)這只是你敏感于這種反應(yīng)而已，由于之前的強(qiáng)化，所以你對(duì)于自己看別人，別人會(huì)有什么不好的反應(yīng)有一種條件反射，而為什么你看別人，別人會(huì)有不好的反應(yīng)呢？因?yàn)槟愦嬖诙甲约旱牟徽J(rèn)可。

你的這種一一對(duì)應(yīng)的感覺(jué)會(huì)讓你覺(jué)得別人因?yàn)樽约嚎此憩F(xiàn)為不舒服，其實(shí)只是你太敏感這種行為了，其他的行為你沒(méi)有過(guò)分的關(guān)注，所以你不會(huì)覺(jué)得有問(wèn)題。而這種行為你過(guò)分關(guān)注，因此你會(huì)覺(jué)得有問(wèn)題，你很容易在意到一些細(xì)微的變化，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人不耐煩的動(dòng)作。

你只是看對(duì)方，對(duì)方就會(huì)出現(xiàn)不耐煩的動(dòng)作，從這個(gè)邏輯上來(lái)講，你算是有特異功能了，所以這是不可能的。唯一能夠解釋得了的是你太過(guò)關(guān)注你關(guān)注別人的反應(yīng)了，所以你可以試著不去放精力在別人的這個(gè)反應(yīng)之中，試著把精力放在當(dāng)下你能夠做的事情上，關(guān)注少了，覺(jué)得別人會(huì)有不耐煩的反應(yīng)的這種感覺(jué)自然就會(huì)減少很多。

走出你現(xiàn)在困境最好的辦法不是去改變自己，而是去把關(guān)注點(diǎn)放在生活，放在你實(shí)際應(yīng)該做的事情上面。