預(yù)防疾病的關(guān)鍵在與對(duì)于疾病病因的認(rèn)識(shí)。就乳腺癌而言，人類如今對(duì)乳腺癌病因的認(rèn)識(shí)其實(shí)相比其他大部分癌種已經(jīng)較為全面，但目前所了解到的病因仍可能只是一小部分。

乳腺癌的病因可以分為不可改變因素（包括年齡的增長(zhǎng)、遺傳因素、增生性乳腺疾病等）和可改變因素。在預(yù)防中，人們應(yīng)該將關(guān)注點(diǎn)放在以下“可改變因素”上。

1.多胎+母乳喂養(yǎng)

舉例而言，國(guó)家目前開放的三胎政策對(duì)降低女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)是有利的。除此之外，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)同樣可以降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，母乳喂養(yǎng)時(shí)間長(zhǎng)的女性相比母乳喂養(yǎng)時(shí)間短和不母乳喂養(yǎng)的女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更低。

2.避免輻射

女性應(yīng)盡可能避免醫(yī)源性輻射，尤其是胸部的放射線照射，這樣可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.避免雌激素濫用

雌激素的濫用會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。更年期的女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用雌激素替代療法，如果使用雌激素緩解更年期癥狀也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用，不能私自使用。

4.控制體重、健康飲食

改變不健康的生活方式是乳腺癌預(yù)防中非常重要的一點(diǎn)，比如控制體重、改善飲食（低脂、多纖維的飲食）等。

5.禁煙禁酒

從降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的角度，女性同樣應(yīng)該注意避免吸煙和飲酒。雖然女性主動(dòng)吸煙較少，但在生活中應(yīng)避免被動(dòng)吸煙；由于酒精屬于一類致癌物，所以女性在生活中最好“滴酒不沾”。