同樣一件事情，如果有時間壓力，就會非常痛苦煩躁; 如果沒有任何時間壓力，洗碗，疊衣服等等家務，也可以感覺和冥想沒有太大差別，還可以順便把事干了。

同樣是運動，比如游泳，如果老惦記著要計時，就會覺得不爽，變成了一個任務。如果隨意一些，沒有時間壓力，就可以玩很久而不覺得枯燥。

類似的還有旅游，如果跟著導游每天趕路，算時間，填鴨式的旅游，總是感覺哪里不太對，心情沒有那么舒暢。但如果更隨意一些，則會回味無窮，樂此不彼。

提高生活質(zhì)量的一個角度，是把有時間壓力的活動，盡量壓縮到日常的 10%以下。這樣可以保持比較長久的內(nèi)在動力。

給自己太多時間壓力 (或者被外人誘導，默認接受其人為施加的時間壓力)，就是減少自己的選擇權(quán)。這種壞習慣積累久了，會有一天把自己置于沒有任何選擇的地步，從而造成無法挽回的重大損失。

趕時間和踏踏實實過時間是兩個概念，兩種生活態(tài)度和方式。

打工也算，盡快扭轉(zhuǎn)為生存打工的局面，讓自己有更多自由可支配時間！享受不被時間約束的自由。