人體每天攝入的食物，都是依靠腸胃來進(jìn)行消化和吸收的，這為我們的身體提供營(yíng)養(yǎng)，然后產(chǎn)生毒素垃圾排出體外。只有保證胃腸道的健康，才能讓身體的機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦腸胃出現(xiàn)了異常，身體的整體素質(zhì)就會(huì)明顯下降，各種疾病也會(huì)隨之而來。

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對(duì)于上班族來說，腸胃出現(xiàn)問題的主要是飲食不規(guī)律。大部分打工人因?yàn)楣ぷ髅^少按時(shí)進(jìn)餐，或者時(shí)間太趕，沒有怎么咀嚼就吃下了一堆東西。久而久之就引起了腸胃功能的紊亂，導(dǎo)致胃液分泌失調(diào)。飲食不均衡，蔬菜吃得少，或者攝入過多高脂肪的食物，這樣不僅會(huì)長(zhǎng)胖，也還會(huì)給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了腸胃就會(huì)出問題。

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另外，腸胃疾病與我們的精神因素也密切相關(guān)。當(dāng)我們情緒激動(dòng)或不穩(wěn)定時(shí)，會(huì)刺激大腦皮層，引起胃腸功能紊亂。比如長(zhǎng)期緊張、焦慮和抑郁，會(huì)容易導(dǎo)致食欲減弱、腹脹等問題。除此之外，藥物刺激、家庭遺傳、飲食不潔、缺乏鍛煉、疾病傳染等也會(huì)引起腸胃的問題。

短期腸胃不好的人，常常表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等情況。稍微吃多一點(diǎn)，或者吃的不對(duì)，可能出現(xiàn)腹瀉、便秘等不適；而長(zhǎng)期腸胃不適的人，輕則會(huì)出現(xiàn)體重下降、身體消瘦等情況，重則就會(huì)飽受胃腸道疾病的困擾。食物沒法正常消化吸收，就會(huì)影響正常的工作、睡眠和休息，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神癥狀，危害性很大。

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那我們?nèi)粘?yīng)該如何護(hù)好腸胃呢？首先要改變飲食習(xí)慣，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少喝酒多吃蔬菜水果多喝水，保持規(guī)律飲食，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)，每餐吃七八分飽，并且盡量不吃宵夜，因?yàn)橥砩夏c胃也需要休息，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)食宵夜會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)。

此外，適量補(bǔ)充益生菌也非常重要。很多人腸胃不適，是因?yàn)橛捎谀c胃的細(xì)菌失調(diào)導(dǎo)致的。對(duì)身體好的細(xì)菌少了，而對(duì)身體不好的細(xì)菌增多了，就會(huì)導(dǎo)致腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適。所以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，對(duì)于改善腸道菌群失調(diào)是非常有益的！

斐爾特旗下羅伊氏乳桿菌復(fù)合片有利于腸胃健康，是很多人的必備選擇，成分精簡(jiǎn)高效，品牌值得信任。無論是日常養(yǎng)護(hù)腸胃還是抵御疾病，它都表現(xiàn)出不錯(cuò)能力。

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