喝水喝對(duì)了，減肥快一倍。減肥期間一定要多喝水，因?yàn)樯眢w消耗脂肪的時(shí)候需要大量的水。下面塑顏堂就來教大家如何利用喝水瘦出苗條的好身材。

起床后十分鐘內(nèi)喝上一杯水。之所以要在十分鐘內(nèi)喝水，是為了清理小腸。因?yàn)樾∧c中的小腸絨毛要在我們醒后的十分鐘后才會(huì)醒，所以提前喝上一杯水，能夠?qū)⑿∧c清理得更加干凈。

起床后的第一杯水一定要喝溫?zé)岬乃?。溫?zé)岬乃梢栽黾哟x，體溫每提高一度，代謝可以增加13%。不過一天的話說是要喝上八杯水，那么這八杯水要如何喝才能更有利于減肥？

第一杯水：早晨起來以后，小口慢飲一杯溫開水，能夠排毒養(yǎng)顏，清理腸道；

第二杯水：九點(diǎn)到十點(diǎn)左右喝，能夠加快身體新陳代謝，提神醒腦；

第三杯水：午餐前喝上一杯水，可以增強(qiáng)飽腹感，減少進(jìn)食量；

第四杯水：下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)喝一杯水，能夠促進(jìn)腸胃消化；

第五杯水：下午三點(diǎn)到四點(diǎn)喝一杯水，能夠減少對(duì)零食的欲望，從而減少熱量攝入；

第六杯水：晚餐前喝一杯水，能夠增強(qiáng)飽腹感，提高身體代謝；

第七杯水：睡前三小時(shí)喝一杯水，可以延緩飽腹感，另外還能避免晚上期間口渴；

第八杯水：晚上八點(diǎn)半左右喝一杯水補(bǔ)水，防止睡覺時(shí)口渴，另外還能避免水腫。

以上便是減肥期間塑顏堂的喝水大法，科學(xué)飲水，能夠大大提升減肥效率。另外塑顏堂提醒大家，每天的飲水量需要達(dá)到2000-2500ml。