失眠的背后有這樣一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，我的內(nèi)在有一個(gè)部分是需要醒著，如果我睡著了，內(nèi)在這個(gè)部分他會(huì)感覺(jué)到不安全，所以我要醒著，為我自己帶來(lái)保護(hù)。一旦有什么事情發(fā)生的時(shí)候，好讓我可以做出反應(yīng)。跟內(nèi)在那個(gè)醒著的自己不想睡過(guò)去的部分說(shuō)，謝謝你我知道你在保護(hù)我，你想讓我能夠更安全，你不想我在生命里某些部分失控，你在提醒我。有些事情對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，謝謝你謝謝你這么愛(ài)我，謝謝你保護(hù)我。現(xiàn)在我向你承諾，我會(huì)花更多的時(shí)間，用來(lái)專(zhuān)注那些重要的事情。把那些事情做好，好讓你放心。謝謝你提醒我，謝謝你保護(hù)我，謝謝你這么愛(ài)我。如果你能夠幫助我放松一點(diǎn)，平靜下來(lái)，好好的睡一覺(jué)。那明天當(dāng)我們起來(lái)，面對(duì)那些重要的事情，我就可以更有精力，有更好的狀態(tài)，可以做的更好。所以請(qǐng)你幫助我放松，請(qǐng)你幫助我平靜，讓我們一起美美的，好好的享受的睡一覺(jué)吧。