天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理專科醫(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞專科。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

每個孩子都有一顆敏感的心，需要父母細心觀察、認真呵護。

聯(lián)合國兒童基金會和世界衛(wèi)生組織2019年11月5日聯(lián)合發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，目前全球大約每五個青少年中就有一人正遭受心理健康問題的困擾?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報告（2019-2021）》顯示，青年期的心理健康問題較為多發(fā)，以抑郁為例，中專/大專群體的檢出率為16%，高中及以下群體的檢出率為18.1%。近年來，關(guān)于兒童青少年心理問題及自傷的報道也越來越頻繁，需要家長們高度重視孩子心理健康問題的預(yù)防與干預(yù)。

從出生到成年，隨著身體的逐漸成長，孩子的心理也在不斷發(fā)生變化，逐步建立自己的人格。

但是，并不是每個孩子都可以輕松長大，心理問題可能出現(xiàn)在兒童青少年成長的每一階段。

如果輕視孩子的心理健康問題，孩子的未來將會受到難以預(yù)估的影響。日常生活中一些常見的表現(xiàn)，可能就是心理問題的前兆。

那么，你知道孩子心理不健康的信號有哪些嗎?

1

學(xué)習成績不佳/拒絕上學(xué)

1. 根據(jù)孩子的智力測試水平，孩子的學(xué)業(yè)表現(xiàn)低于預(yù)期水平（好腦子，壞成績）；

2. 無法按時完成學(xué)校作業(yè)或家庭作業(yè)；

3. 沉迷游戲/網(wǎng)絡(luò)等娛樂休閑活動而耽擱學(xué)業(yè)；

4. 學(xué)習遇到困難時，行為出格、混亂、消極；

5. 對學(xué)業(yè)、考試高度焦慮，恐懼與學(xué)業(yè)有關(guān)的失??；

6. 持續(xù)不情愿或拒絕上學(xué)；

7. 離家時或到學(xué)校時有強烈的情緒反應(yīng)（如哭鬧、發(fā)脾氣、爭論等）；

8. 與上學(xué)相關(guān)的身體不適：頭疼、腹痛、惡心、胃疼；

9. 經(jīng)常對學(xué)校有負面評價，或不斷質(zhì)疑上學(xué)的必要性；

10. 恐懼與父母分開，退縮逃避與陌生人接觸。

2

抑郁

1. 悲傷或者無力感，活力低；

2. 心里總想著死亡問題，有自殺想法或行動；

3. 情緒易激惹；

4. 與家人朋友疏離，拒絕坦率地溝通，很少或沒有目光接觸；

5. 食欲下降，睡眠增加，注意力差且優(yōu)柔寡斷；

6. 對以前喜歡的活動缺乏興趣；

7. 感到?jīng)]有希望、沒有價值或不恰當?shù)膬?nèi)疚，低自尊。

3

焦慮

1. 過分焦慮、擔憂或恐懼，明顯超出了年齡段應(yīng)有水平；

2. 軀體化反應(yīng)：疲倦、顫抖、肌肉緊張、心跳加速、呼吸緊促、頭昏眼花、口干、惡心、腹瀉；

3. 高度警覺：持續(xù)緊張不安，專注于困難，入睡困難，易醒；

4. 恐懼泛化，影響到正常生活；

5. 過于憂慮被父母遺棄，過分的罪惡感。

4

易怒/有破壞性行為

1. 對突然的事件頻繁爆發(fā)不恰當?shù)膽嵟豁樞臅r，過度哭喊、咒罵、臟話；

2. 通過幼稚行為、噪音或怪相吸引注意，上課時隨意說話擾亂他人；

3. 頻繁打架，脅迫他人，殘忍對待人或者動物，威脅要傷害父母、兄弟姐妹或權(quán)威人士；

4. 憤怒的時候以同樣的方式毀壞物品或扔?xùn)|西；

5. 被動攻擊：健忘、假裝沒聽見、懶散、拖延；

6. 固執(zhí)地拒絕家長或老師等權(quán)威人士的合理要求；

7. 和兄弟姐妹同學(xué)朋友關(guān)系緊張，多有敵對行為，如嘲笑、起外號、捉弄他人等；

8. 在游戲中不遵守事先定好的規(guī)則，拒絕分享和合作；

9. 言語恐嚇或身體攻擊年幼弱小的同伴，如尖叫、罵人、推擠、破壞或搶奪、扔?xùn)|西。

5

撒謊/偷盜

1. 重復(fù)撒謊來滿足個人需要，操縱他人，或者獲得想要的東西；

2. 長期為了逃避不良行為的后果和懲罰而撒謊；

3. 為了逃避責任、作業(yè)、家務(wù)而撒謊；

4. 通過撒謊來在同伴中獲得地位；

5. 從家里、學(xué)校、社區(qū)等處偷/拿東西；

6

遺尿/遺糞/注意力缺陷/多動/睡眠障礙

1. 5歲以上的孩子，白天或晚上仍有意無意尿床、尿褲子，或在不合適的地方大便；

2. 為避免尿床或遺糞的羞愧，或?qū)Ρ晦陕?、批評、懲罰的恐懼，試圖隱藏大便或臟衣服；

3. 難以持續(xù)保持注意力，容易因外界刺激和內(nèi)心想法分心；

4. 活動過度，精力充沛，不休息，很難安靜的坐著，或者說話過多；

5. 難以入睡或易醒，哭鬧或要求和父母一起睡；

6. 在悲傷中醒來，伴有噩夢，夢境涉及危險場景；

7. 夢游。

7

低自尊/敏感/內(nèi)向/社交恐怖/羞怯/語言障礙

1. 用言語表達自我輕視的評論，把自己看成是沒有吸引力、沒有價值、愚蠢的、失敗的、不重要的；

2. 無法接受稱贊，沒有辦法找出或接受自己積極的特質(zhì)或天賦；

3. 容易自責，過度取悅，害怕別人特別是同伴的拒絕，很難拒絕別人，害怕不被喜歡；

4. 因為害怕失敗、尷尬或羞辱，拒絕冒險嘗試新體驗；以消極的方式行事；

5. 避免社交，避免目光接觸；除親屬外很少或沒有親密朋友關(guān)系，持續(xù)一段時間對接觸陌生人表現(xiàn)出過度的退縮或逃避，過度進行社會隔離的活動，如讀書、在房間聽音樂、打游戲；

6. 對批評、不贊成或拒絕信號過度敏感,缺乏決斷力；

7. 在表現(xiàn)出與他人接觸的意愿之前，有保證被他人喜歡的過度需求；

8. 經(jīng)常自我挫敗，不喜歡和他人進行比較，感覺自己不受歡迎；

9. 在社交中有顯著生理癥狀，如心跳加速、大量出汗、嘴干、肌肉緊張和顫抖；

10. 語言障礙：詞匯量少，難以組織長句，難以表達感受，口吃。

8

分離性焦慮/依戀障礙

▎當父母有了情緒上的自由，就可以充當孩子的情緒容器了：

1. 想到會離開家伙與親人分開時，過度的情緒悲傷或者不斷抱怨，如哭鬧、攻擊、要求在一起、發(fā)脾氣；或出現(xiàn)身體不適，如頭疼、胃疼、惡心；

2. 持續(xù)擔心對不現(xiàn)實的分離的恐懼，如父母會失蹤，被綁架，被傷害，遭遇不幸等；

3. 離開家或與父母分開后不斷抱怨，夸大悲傷，如懇求回家，要求去見父母或打電話；

4. 沒有親密對象的陪伴就不愿或拒絕睡覺，拒絕在家以外的地方睡覺；

5. 對主要照料者表現(xiàn)出退縮和拒絕，對所有人都保持距離；

6. 過快的對陌生人表示出友好，或不加選擇的對陌生人表達感情；

7. 拒絕接受照料，堅持不需要任何人幫助；

8. 儲藏食物或暴飲暴食；

9. 對兄弟姐妹、同伴、照料者表現(xiàn)出攻擊；

10. 頻繁撒謊而不懊悔，或偷一些不重要的小東西。

如果孩子出現(xiàn)以上任何行為征兆，或孩子自己提出需要心理咨詢，請盡早尋求專業(yè)的心理醫(yī)生接受咨詢、治療，千萬別耽誤孩子的最佳時機。

每個人都會有心理順應(yīng)力，這是指人在面對心理壓力時的處理能力。

但孩子的心理順應(yīng)力還并不成熟，他們并不懂得如何轉(zhuǎn)移注意力，很多時候他們不能快速地消化委屈、緩解壓力，所以有些在大人眼中看著是不值一提的小事，在孩子心里卻是天大的事，無以排解。

成年人解決問題有千萬種方式，可是對于不快樂又解決無門的孩子來說，往往就會走向極端。

因此，當孩子出現(xiàn)以上心理不健康的信號，父母除了要第一時間帶孩子接受專業(yè)心理醫(yī)生的治療外，在網(wǎng)上流傳的一個父母幫孩子減輕生活和學(xué)業(yè)壓力的方法，我們也可以借鑒使用：

1. 確保孩子充足的睡眠時間；?

2. 每天至少花半小時坐在孩子身邊一起做事或說話聊天，陪伴，將會讓孩子獲得心理的滿足；

3. 只允許孩子因為喜歡而非同學(xué)壓力而選相關(guān)課程；?

4. 如果你的孩子常規(guī)性地不能在12點以前睡覺，應(yīng)該盡快對他的學(xué)業(yè)或興趣班進一步的了解和適當?shù)陌才牛?

5. 課外活動主要是讓孩子通過做他們喜歡的事得以從課業(yè)壓力中解脫放松和學(xué)習團隊精神及人際交往能力。確保孩子不是僅僅為了增色簡歷而非個人愛好而選擇課外活動；?

6. 告訴孩子你愛他們本身，不是愛他們帶回家的成績。告訴他們：他們是你的命根子！你每天都愛他們，在他們以后漫長的生命旅程中會有更多的人愛他們；?

7. 告訴孩子不要用目前學(xué)校的標準來判斷自己在世界的位置。告訴他們：你比你想象的要更聰明有能力。你會在大學(xué)感覺很棒，所以好日子就要來了；?

8. 帶孩子出去參加爬山、露營或其它戶外活動，這是減壓的好方法。男孩在共同活動如車里或爬山時易于敞開心扉，睡前和餐桌上也是和孩子交流的好時機；?

9. 告訴孩子經(jīng)歷挫折和失敗是好的經(jīng)驗，它使你對克服它并從中走出來更有經(jīng)驗和信心。所以擁抱挫折失敗吧，因為它使你強大，不要害怕它；?

10. 學(xué)會從朋友、父母、老師和其他成人那里尋求幫助，清楚明白尋求幫助是聰明而非軟弱的表現(xiàn)；??

每一個孩子，都是生命的延續(xù)，未來的希望，很多時候，也是我們繼續(xù)生活下去繼續(xù)奮斗的動力。

因此，一定要注意孩子的心理健康問題，畢竟，守護孩子，也是守護我們自己。