寫在前面：

干了十多年互聯(lián)網(wǎng)，今年大跨步轉(zhuǎn)行進(jìn)入健身行業(yè)，第一次作為從業(yè)者而不是愛好者的角度，去進(jìn)行觀察和思考，接下來我會(huì)把這段時(shí)間的一些想法，做個(gè)小小的年終總結(jié)，希望能對(duì)讀者有所參考和啟發(fā)，本文是第一篇，后續(xù)暫定兩篇，陸續(xù)更新，標(biāo)題為：

• 中國不需要這么多健身房，更不需要這么多健身教練

• 團(tuán)操課的流行密碼

—————以下為正文：—————

以前，當(dāng)我還是一名愛好者的時(shí)候，會(huì)覺得健身對(duì)大多數(shù)人都是個(gè)剛需，畢竟有誰不希望自己身體健康，身材好看？

但現(xiàn)在我的想法不一樣了。

健身對(duì)大多數(shù)人來說，只是一個(gè)偽剛需，即使是廣義的，像跑步，打球，游泳等等這些健身形式都算上，數(shù)一下你身邊會(huì)去健身的朋友，也永遠(yuǎn)只是少數(shù)。

很多人以為，我沒法去健身，是因?yàn)榻疱X或者時(shí)間不夠的關(guān)系。

不是的。

每天都有人問，“老楊，你的工作室在哪里”？

“在寶安，建安新村”。

“好，這段時(shí)間我比較忙，等忙完了就來找你上課”！

“好的”！

然后他就消失了，仿佛從來沒有問過我。

每天還有人問，“老楊，你的健身課要多少錢”？

“新手入門課程400元一節(jié)，每節(jié)約2小時(shí)”“提高課程為期2天，1700元”。

“好，等我發(fā)工資了就來找你上課”。

“好的”！

然后他就消失了，仿佛從來沒有問過我。

如果你留意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)健身房里，來來回回的就那么幾張熟臉，其他都是陌生面孔，隔幾天就換一批，盡管他們裝備很齊全，看起來斗志也很高昂。

那些天天去健身房的老熟人應(yīng)當(dāng)心懷感恩，如果沒有這些龐大的陌生面孔支撐，你不可能以一兩千塊的低價(jià)辦一張健身年卡兼澡堂票，折合每次僅需不到10塊錢，就能天天看新鮮妹子以及免費(fèi)搓澡，搓多久都可以。

作為一名從業(yè)者，我當(dāng)然希望有更多的人來健身，但是不得不承認(rèn)，大多數(shù)人，并不適合去健身，包括此時(shí)此刻正在閱讀這篇文章的你，因?yàn)樽璧K你去健身的最大障礙，是人性。
健身和讀書一樣，都是反人性的。

兩者都需要一遍一遍地重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，逐漸建立有效的神經(jīng)鏈接，才能熟練掌握，取得明顯效果。

然而我們的大腦天然厭惡?jiǎn)握{(diào)的重復(fù)，所以當(dāng)你做重復(fù)操作時(shí)，最好能有一個(gè)及時(shí)反饋，來給大腦一點(diǎn)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。

就像游戲里面打怪升級(jí)，重復(fù)打怪難道不是最無聊的事情嗎？

但每打死一只怪，你的經(jīng)驗(yàn)條漲那么一丁點(diǎn)，哎，你就又能忍下去了。

可惜的是，健身，讀書，它能給你的成果反饋，都需要長(zhǎng)期才能體現(xiàn)，而我們的大腦，對(duì)長(zhǎng)期的激勵(lì)和反饋，就實(shí)在沒那么感冒，所以啊，你寧愿打游戲，刷短視頻，瀏覽段子，這比健身可有意思多了。

那還有什么理由要堅(jiān)持健身，自虐??？

這是人性中的?懶惰 。

健身的效果反饋，非常依賴正確的方法路徑，否則你累死累活一段時(shí)間后，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己仍然沒有一丁點(diǎn)的訓(xùn)練痕跡。

初學(xué)者很少能意識(shí)到，自己缺乏正確的指引，他們只是看完?duì)I銷號(hào)發(fā)的，雞血滿滿的“跑步的十大好處”，簡(jiǎn)單易行的“三個(gè)動(dòng)作練就完美胸肌”，以及不知道被人ctrl+v多少遍，圖片都變綠了的“史上最詳細(xì)健身動(dòng)作圖庫”，然后對(duì)著配圖的生化模特流一陣子口水，就沖去健身房了。

什么？跑步還要學(xué)？我三歲就會(huì)跑了！

健身不就一個(gè)字，干就完了？還要?jiǎng)幽X？

視頻里面的模特身材那么棒，我就照著他示范的做，有什么問題？

這是人性中的?傲慢 。

最后，健身又是個(gè)非常容易賣幻想和焦慮的行業(yè)，拜一些機(jī)構(gòu)、營銷號(hào)所賜，

“你省下的健身卡錢，早晚會(huì)花在醫(yī)院”

“不健身就是loser，健身就提升性功能勾搭白富美走上人生巔峰”

“控制不了體重，何以控制人生”

——說的好像北方那位80后白馬王子的人生，過的比你們健身教練慘似的。

所以前段時(shí)間，藝人高以翔去世的時(shí)候，網(wǎng)上有個(gè)熱門問題：

“高以翔酷愛健身，為什么還會(huì)猝死？”

無數(shù)吃瓜群眾把健身等同于修仙，你要是敢說自己健身，能跑的過博爾特？打的過泰森？搬磚比工人搬的又快又好？哎呀，你們健身的居然還會(huì)感冒，還會(huì)猝死？

那你健的是個(gè)雞脖?。?br/>

實(shí)際上呢？

健身無非能夠一定程度提升你的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，但它們更與你的合理膳食、規(guī)律作息、壓力調(diào)節(jié)息息相關(guān)。

換句話說，健身只是錦上添花，不是雪中送炭，如果這三點(diǎn)你做的不好，然后寄希望于健身能夠吊命，乃至于讓你洗心革面重新做人，

這是人性中的?貪婪。

然而韭菜畢竟長(zhǎng)的沒那么快，越割越少，這也是整個(gè)健身行業(yè)，遇到的一個(gè)大問題，獲客的難度越來越高，因?yàn)閷?duì)市場(chǎng)盲目樂觀，以往更依賴各種銷售手段而不是專業(yè)技能服務(wù)，來促使大量的，原本不那么想去健身的客戶，產(chǎn)生沖動(dòng)消費(fèi)，從而一步步擴(kuò)張的傳統(tǒng)商業(yè)健身房，勢(shì)必要大批量地出清。

這是最近幾年，不少知名連鎖商業(yè)健身房倒閉的根本原因。

所以，如果你對(duì)健身暫時(shí)還沒什么想法，這真的沒有關(guān)系，它不是剛需，不要被漫天鼓吹的焦慮所綁架，你只要做好合理膳食，規(guī)律作息，調(diào)節(jié)壓力，你的身材和健康狀態(tài)，差不到哪去，只是相對(duì)而言，你開始健身以后，為了達(dá)到更好的效果，往往能更容易做到這三點(diǎn)，與健身相輔相成。

世界上的事情，絕大多數(shù)都是如此，不去做它，最多是享受不到它的好處，但不至于有什么明顯壞處。

所以，那些“生前必去的20個(gè)地方”“人生必讀的50本書”“健身必練的10個(gè)動(dòng)作”。。。

搞這些花里胡哨的東西，目的你都懂的。

我真心希望，健身這個(gè)行業(yè)，規(guī)?？梢孕∫恍?，從業(yè)者少一些，那些現(xiàn)在還不太想健身的朋友，不需要被哄騙過來開卡，從而喪失對(duì)行業(yè)的信任，徹徹底底地這輩子不會(huì)再碰健身。

而當(dāng)你想要開始健身的時(shí)候，也不需要花費(fèi)太多鑒別的成本，就能輕易找到可信任的場(chǎng)館和教練，獲得自己需要的技能服務(wù)。

這才是可持續(xù)發(fā)展，才是雙贏。