相信經(jīng)歷過高中那段時(shí)間的小伙伴們都能對(duì)“壓力”一詞有正確了解。

面臨課業(yè)壓力，學(xué)業(yè)競爭壓力還有自我發(fā)展的壓力，怎么去正確舒壓很重要！我認(rèn)為，熬夜或是打游戲是可以舒緩一些，但是不能真正解決問題，太過沉溺反而會(huì)造成負(fù)面影響。

合理分配時(shí)間，留出一部分時(shí)間進(jìn)行娛樂或是休息，時(shí)間管理能夠平衡學(xué)習(xí)和休息，減輕壓力。

運(yùn)動(dòng)是一種很有效的舒壓方式，我們可以選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、打籃球、健身等，通過鍛煉身體來釋放壓力。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)多巴胺的分泌，提高心情，同時(shí)也有助于增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。

之前我們老師還推薦我們進(jìn)行普拉提或者瑜伽等運(yùn)動(dòng)，在調(diào)整呼吸和身心方面很不錯(cuò)的作用。

還有就是，我發(fā)現(xiàn)咱們長大之后，就很少會(huì)跟家長溝通了，大部分溝通的也都是同學(xué)或是朋友，但我個(gè)人感覺除了朋友，家人也是一個(gè)途徑。

之前在江門廣雅讀書的時(shí)候，我們還有鋼琴課啥的，我感覺一些很喜歡鋼琴課的同學(xué)每次上課都很開心，所以我感覺可以找到自己喜歡的事物，比如音樂啊，繪畫等等愛好，可以找到內(nèi)心的平衡和滿足感。

我也很期待我們能夠找到更好的舒壓方法，在身心健康的同時(shí)，學(xué)業(yè)有成。