皮膚既是人體的第一道屏障，也是人體最大的“外鏡”，從皮膚上可以透視內(nèi)臟的病變信息。在日常生活中，痘痘是困擾很多人的皮膚問題，有些人會十分困惑，過了青春期為什么還是不斷長痘痘。其實，有些情況并不是青春期惹的禍。那么，痘痘為什么要一直困擾著我們呢？實際上，痘痘很可能是因為濕氣重所致。

濕氣所帶來的問題皆可從這面巨大的照“妖”鏡上顯露原型。在對癥治療前，先看看你長的痘痘是“濕氣痘”嗎？

1.你是不是吃飯時沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？

2.吃飯的時候，總感覺有種隱隱的惡心感，吃下去的東西好像往上頂？

3.早晨起來照鏡子，總是發(fā)現(xiàn)眼皮水腫，有眼袋？

4.飲食跟作息并沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加？

5.關(guān)節(jié)僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛？

6.排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺？

7.常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服？

8.工作時腦袋好像不大靈活，容易困倦？

以上的幾個問題，如果你超過4個肯定的回答，那么就說明你的身體里都是濕氣了。濕氣重會導(dǎo)致我們身體油性變大，當(dāng)皮膚油的粘性抑制了體內(nèi)火氣的排泄，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的熱氣堆積，從而誘發(fā)臉部和背部有痘痘冒出。那么應(yīng)該怎么排出濕氣呢？

1.保證充足的睡眠

從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

2.避免久坐

久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3.適當(dāng)保暖

“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

4.注意室內(nèi)通風(fēng)

不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因，一些生活細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。

5.多運動

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增強水分代謝。

除了以上的辦法外，還可以飲用一種滋補養(yǎng)生的良方內(nèi)調(diào)——孟余堂九香平，孟余堂九香平是一個健脾祛濕的食療方，是五大招牌食療調(diào)理方劑“回春五方”中的“清方”，它由食療鼻祖孟詵（shen）的后人，以孟余堂的堂號傳承到現(xiàn)在，做成了適合現(xiàn)代人體質(zhì)和方便現(xiàn)代人服用的食療產(chǎn)品。主要功效是扶正納氣，健脾祛濕，幫助人們恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。

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