近視，一種不致命但很煩人的疾病。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)近視患者高達(dá)6億人，青少年近視率居世界第一。而想要不近視就需要做好護(hù)眼，這里小編給不同人群提出護(hù)眼建議，一起來(lái)看看吧。

　　給不同人群的護(hù)眼建議

　　為捕捉光的訊息，眼球必須暴露于體表，無(wú)形中增加了受外傷和病原體侵襲的機(jī)會(huì)，任何眼部零件出了問(wèn)題，都會(huì)影響視覺(jué)感受。

　　養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能看得清楚、看得舒服、看得持久。

　　1、兒童青少年

　　兒童青少年是防止近視的關(guān)鍵期。要注意讓眼睛休息，每用眼45分鐘就應(yīng)休息10~15分鐘。

　　空閑時(shí)，要減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，即便使用也要保持用眼距離；zui好走出家門，在陽(yáng)光的照射下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　兒童期應(yīng)規(guī)范視力篩查，建立視光檔案，甄別假性近視和真性近視，在規(guī)范的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光指導(dǎo)下驗(yàn)配眼鏡。

　　2、成年人

　　長(zhǎng)期使用電腦的上班族，要有意識(shí)地多讓眼睛休息，減少熬夜，保證充足睡眠；不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每隔45分鐘左右應(yīng)起身活動(dòng)一會(huì)兒、多看綠色植物或遠(yuǎn)眺。

　　成年人眼球發(fā)育基本完成，近視度數(shù)相對(duì)穩(wěn)定，佩戴框架眼鏡以舒適為主，關(guān)鍵是到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的驗(yàn)光配鏡。

　　600度以上的高度近視患者，視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)較大，需要每半年到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。

　　3、老年人

　　注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止白內(nèi)障、青光眼等疾病。建議適當(dāng)吃富含維生素A、維生素C等對(duì)眼睛有益的食物。人的眼底錐體細(xì)胞日常需要消耗一種叫做“視紫紅”的物質(zhì)，這種物質(zhì)的原料是維生素A、B族維生素、視黃素、卵黃素等。為了預(yù)防近視，建議多補(bǔ)充這些“護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素”。

　　如果出現(xiàn)眼睛發(fā)脹、視力模糊、遮擋感等情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。有糖尿病的老人，每隔3個(gè)月應(yīng)到眼科查一次眼底。

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