癌癥早期的癥狀并不明顯，即便到了中晚期出現(xiàn)癥狀，很多人也錯認為其他疾病，很少往癌癥的方面想。事實上，癌癥離我們并不遙遠，全球每年的癌癥發(fā)生率都在上升，而肺癌每年的死亡率為全國之首。對于癌癥，預防的作用永遠大于治療。下面為大家講講怎么才能預防癌癥的發(fā)生?7招日常防癌!

1、懂得釋放自己的情緒

研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒會增加患癌風險，比如壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細胞的功能大打折扣。在日常生活中，人們要懂得找到適合自己的途徑去釋放不良情緒，比如可以向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事。

2、適當運動

預防癌癥其實不用花錢，最經(jīng)濟實惠的預防癌癥的方法就是做運動。研究表明，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結(jié)直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

3、少吃脂肪含量高的食物

很多脂肪含量高的食物都比較美味，比如紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎。但這些脂肪含量高的食物卻容易帶來健康問題，像乳腺癌、大腸癌和前列腺癌就和脂肪有關(guān)。那些從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

4、不抽煙不喝酒少鹽飲食

過度抽煙和飲酒會對身體造成傷害，研究表明吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，肺癌之所以成為全國死亡率最高的癌癥，可能和香煙泛濫有關(guān)。長期大量飲酒，會對肝臟產(chǎn)生負面影響，很多肝硬化和肝癌患者就有大量飲酒的習慣。另外，鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。

5、謹慎選用日用品

很多人可能不知道，日常使用的日用品也可能含有致癌物。如果購買的新日常用品異味很大，它可能致癌物超標。生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放;選購家具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品;接觸超市小票后要及時洗手。

6、積極接種疫苗

少部分癌癥是有相應(yīng)的疫苗的，如果推出了針對某種癌癥的疫苗，一定要積極接種。比如針對宮頸癌的疫苗有HPV疫苗，針對部分肝癌的疫苗有乙肝疫苗。香港中環(huán)專科體檢中心提供疫苗接種服務(wù)，包括內(nèi)地緊缺的九價HPV疫苗，預約三針HPV疫苗折合人民幣4500元不到，還能免費獲得一個宮頸癌篩查，比內(nèi)地要劃算不少。有需要的朋友可盡快到香港中環(huán)專科的官網(wǎng)或聯(lián)系客服v(tchchk)進行預約。

7、定期體檢，小病化無

某些腫瘤與性別、家族史、月經(jīng)的初潮年齡、絕經(jīng)等有相關(guān)的因素影響，定期選擇適合自己的體檢項目，可以及早發(fā)現(xiàn)身體的問題，從而對癥下藥，減少癌癥這種大病發(fā)生的可能性。比如家族中有多個人患上某種癌癥，就需要做一個遺傳性基因檢測，以全面評估患癌風險。在香港中環(huán)專科可以預約癌癥早期風險評估及篩查項目，而且一生只需做一次就能全面了解自己的患癌風險。

怎么才能預防癌癥的發(fā)生?養(yǎng)成良好的生活習慣就能防癌，這些預防方式未必就要花錢，比如運動就是最劃算的預防癌癥風險。當然，如果具有一定患癌風險，花錢去做對應(yīng)的體檢，也是必要的。