每個女孩一個月總會有那么幾天“姨媽期”，這時候的女生不僅身體免疫力較差，而且心情也不好。因此這幾天更要愛護好自己。那么痛經作為女生的一大煩惱，總是反復折磨著女生該怎么辦呢?今天，小編就來告訴你們痛經應該怎么辦!

女生痛經怎么辦?

1、用紅花泡腳

就可以達到緩解統(tǒng)計的效果哦!紅花能促進血環(huán)循環(huán)，讓人的體溫的升高，還能幫助緩解臉色差的問題。紅花這種中藥材是比較貴的，但是在平時我們也不是每天都用，一周使用一兩次就可以了，大家可以試試看。

2、每天堅持運動

運動對我們的身體是非常好的，不管是成人還是孩子，在平時都應該要保持運動的好習慣。經常運動可以讓人的免疫力得到增強，還能減輕痛經的問題。女性朋友們在經期的幾天不要運動，其他的時間內建議每天運動半個小時。

3、注意自己的情緒

在生活中我們應該要知道維持平和心態(tài)的重要性，因為當一個人的情緒十分不穩(wěn)定的時候，他的身體也會受到影響。女性朋友們在平時如果能保持平穩(wěn)的情緒，那么出現(xiàn)痛經的可能性稍微小一點，這一點希望大家要注意。

4、熱水袋熱敷

使用熱水袋熱敷是緩解痛經一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩痛經的疼痛感。

5、喝紅糖水

在痛經的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準備一些紅糖，當經期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經所帶來的疼痛感。

女生痛經，緩解疼痛吃什么好?

1、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。

2、蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A，C，E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節(jié)血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現(xiàn)象。

3、香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養(yǎng)物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

4、定坤丹

女性朋友也可以選用中成藥治療原發(fā)性痛經，療效確切，且服用方便，臨床常用的調經舒郁的中成藥是廣譽遠定坤丹，它是由人參、茺蔚子、當歸、白術、枸杞子、鹿茸、藏紅花、黃芩、香附、川芎、鹿角霜、雞血藤膏、阿膠、延胡索、肉桂、甘三七、白芍、熟地黃、草、砂仁等中藥材精制而成。既用補氣補血、壯陽益精的功能，又可以活血行氣、舒郁止痛。對治療女性痛經、不孕、宮寒、補氣血等問題上療效卓著。而且還具有改善皮膚暗黃、黃褐斑、美容養(yǎng)顏的感化。