眼睛為什么會疲勞？

晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器，而帶動晶狀體調(diào)焦運(yùn)動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉一樣，當(dāng)肌肉長期工作、或肌肉長期處于一種工作狀態(tài)時(shí)，就會出現(xiàn)疲勞癥狀。
眼睛為什么會疲勞？
工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，比較容易受到輻射線的傷害，加之頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易加重眼睛的疲勞。
環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，容易對眼睛造成刺激。
眼睛疲勞的程度與用眼時(shí)間長短有關(guān)，因此，避免眼睛疲勞的最好方法是休息，不要連續(xù)盯著屏幕。

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寒露過后，家長除了關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，還要留心這件事！

寒露已過，一候鴻雁來賓，鴻雁排成“一”字或“人”字形的隊(duì)列，大舉南遷，因?yàn)榻禍亓恕?/span>
寒露是氣溫由涼變寒的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，寒露過后，就要注意保暖，多加衣服了。
那應(yīng)該怎樣給孩子打造一面預(yù)防疾病的“綠盾”呢？
這些關(guān)乎孩子身體健康的知識，家長一定要知道：
一三個(gè)部位不能受涼
1小腳丫不能受涼
腳底有豐富的末梢神經(jīng)，對外界最為敏感，老輩人說“寒從腳入”是有道理的。
孩子年紀(jì)小，應(yīng)該給他們穿好襪子，保護(hù)好小腳丫的溫暖，才能保證身體抵御外界的寒冷。
2小肚子不能受涼
如果保暖和防護(hù)不當(dāng)，就有可能會引發(fā)胃腸道疾病。注重胃部保暖，保持孩子的腹部溫暖，就是對脾胃的一種保護(hù)。
寒露節(jié)氣來到后，暑氣完全褪去，孩子盡量避免再吃寒涼生冷的食物，否則容易導(dǎo)致肚子痛和腹瀉。
3后背不能受涼
要判斷孩子冷不冷，可以摸他的后背。如果后背干燥、皮膚溫暖，說明孩子穿著合適了。
如果有汗，說明衣服過多，要減少些衣服啦！
二4個(gè)注意要牢記
1注意保暖
隨著氣溫逐漸降低，可以讓孩子每天晚上用熱水泡腳，促進(jìn)足部的血管擴(kuò)張和血流加快，改善足部皮膚和組織的營養(yǎng)供給，從而減少孩子下肢酸痛的發(fā)生，緩解疲勞。
進(jìn)入寒露后，天氣很涼，已經(jīng)不適合“秋凍”了，孩子愛美的同時(shí)也要注意保暖，適度的添加衣服，預(yù)防感冒。
2注意多喝水
寒露以后，老師、家長會發(fā)現(xiàn)孩子的皮膚越來越干燥，這時(shí)要提醒他們注意補(bǔ)充水分，雖然是老生常談，但是多喝水的好處多多的!
喝水也有講究，寒露之后最佳喝水良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。也就是說，白天可喝一些鹽水，到了晚上，則可以多喝點(diǎn)蜜水，可以防止便秘，對孩子來說很適合!不過，晚上喝完蜂蜜水，一定要給孩子刷牙漱口哦！

3注意食補(bǔ)
天氣漸涼，孩子們的胃腸道比較脆弱，對于寒冷刺激會非常敏感，這個(gè)時(shí)候在飲食上也要多多注意。
要把孩子的“重口味”給降下來，給孩子多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等等，因?yàn)檫@些食物有滋陰潤燥、益胃生津作用。同時(shí)要少吃辛辣刺激、熏烤等食品。早餐以吃溫食為主。
4注意運(yùn)動
寒露過后晝短夜長，早睡早起可以適應(yīng)季節(jié)的變化。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以提高孩子的肺活量，提高肺臟器官的功能，還有利于增強(qiáng)孩子的免疫功能。在這個(gè)運(yùn)動鍛煉的好時(shí)機(jī)，家長應(yīng)該帶著孩子多做散步、長跑、爬山等有氧運(yùn)動，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，不僅有助于提高身體抵抗力，還能讓眼睛得到放松、接觸陽光，降低近視的發(fā)生和發(fā)展的概率。
但是要注意，開始時(shí)強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，如果過度運(yùn)動，會增加孩子的疲憊感，反而不利于身體健康。
三寒露時(shí)節(jié)吃什么？
秋梨
氣候干燥時(shí)常會感覺口鼻不適、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等癥狀，而梨素有“百果之宗”的美譽(yù)，能清肝明目，有效緩解秋季的眼干眼澀癥狀，現(xiàn)在吃再適合不過啦！不過，梨雖然是佳果也注意不宜多食哦~
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、津液不足等癥，榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽尤佳。
柑橘類水果還含有較多的葉黃素，能改善眼底血液循環(huán)，能減少藍(lán)光對眼睛的傷害。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，如果孩子口燥咽干，可以作為食療佳品，石榴搗汁或煎湯飲還能清熱解毒、潤肺止咳。

蓮藕
俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，蓮藕脆嫩多汁、甜味濃郁，而且容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素、淀粉含量也很豐富，有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

鴨肉
鴨肉很適合秋季吃，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效，尤其適合給身體虛弱、時(shí)常上火或是大病初愈的孩子食用，滋補(bǔ)效果很棒。