半月板是膝關(guān)節(jié)中間的兩個(gè)新月形軟骨，位于股骨髁與脛骨平合之間，外緣厚，內(nèi)緣薄。表面光滑而有光澤，質(zhì)韌而有彈性。分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。內(nèi)側(cè)半月板：呈“C”字形，前端窄，后部寬,外緣中部與關(guān)節(jié)囊纖維層和脛側(cè)鬲韌帶相連。外側(cè)半月板：呈“O”字形，外緣的后部與腘肌腱相連。半月板的損傷分為急性損傷和慢性退變性兩種情況，容易產(chǎn)生半月板損傷的有兩類人群：

第一類人群多為熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的青年人群，多由劇烈運(yùn)動(dòng)損傷所致。健康的半月板表面是平滑的，當(dāng)膝關(guān)節(jié)受到過(guò)大動(dòng)作（快速扭動(dòng)、彈跳落地時(shí)扭傷、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被絆倒等）沖擊時(shí)，半月板受到的壓力超過(guò)它能承受的范圍時(shí)，半月板就可能發(fā)生撕裂、斷裂甚至部分剝落，產(chǎn)生半月板急性創(chuàng)傷性損傷。

第二類人群通常見(jiàn)于年齡較大的老年人群。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的半月板變性退化，彈性及耐磨性能逐漸下降，無(wú)法承受膝關(guān)節(jié)日常的反復(fù)活動(dòng)摩擦從而產(chǎn)生半月板破裂。這就是為什么許多中老年患者，膝關(guān)節(jié)并沒(méi)有明確的外傷史，卻產(chǎn)生了半月板損傷的原因。

安信醫(yī)學(xué)表示，對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)年輕人群來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前注意熱身，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)要避免頻繁上下樓梯和蹲起動(dòng)作、避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著干活、少搬重物、避免爬山和長(zhǎng)時(shí)間走路。充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。